10 неща, които трябва да знаете, преди да смените матрака си

Повече от половината французи се оплакват от болки в гърба, когато се събудят, изборът на матрак е основен въпрос. Съветите на физиотерапевта в "Пойнт".

1. Прекарваме средно 200 000 часа в леглото или една трета от живота си.

преди

2. 13% от хората спят по гръб, 68% на страната и 19% на корема.

3. Всяка вечер се обръщаме средно по 40 пъти! Така че никога не оставаме в една и съща позиция.

4. Губим 33 сантилитра вода всяка вечер чрез изпотяване, откъдето идва и значението на добрата вентилация на матрака и, като удължаване, добавянето на кутия пружина.

5. Ако отивате в магазин, за да тествате матраци, направете следните тестове:

  • Легнете по гръб и се опитайте да поставите ръката си в долната част на гърба. Ако върви добре, това означава, че матракът, върху който лежите, е твърде твърд. Добрият матрак трябва да ви осигури стабилна опора, съчетана с достатъчно меко посрещане, за да се отпуснат мускулите ви.
  • Втори тест за изпълнение: обърнете се настрани и натиснете лакътя в матрака. Ако лакътът ви потъва дълбоко, като в масло, това означава, че матракът е твърде мек. Пазете се от твърде меки легла, те са измамно удобни и обещават трудни събуждания. Да се ​​избягва стриктно при хора с болки в кръста.
  • Трети и последен тест: легнете в обичайната си позиция за сън и се опитайте да почувствате, че мускулите на врата и таза са отпуснати.

6. Твърдостта на матрака трябва да бъде съобразена с теглото, така че ако за нормален ИТМ (между 18,5 и 25) трябва да се избере твърд матрак, хората с наднормено тегло трябва да се обърнат към много твърди матраци. И накрая, слабите хора трябва да изберат средно твърди матраци.

7. Матракът от пяна не е подходящ за тези, които се потят много, но ще работи добре за тези, които спят по корем.

8. Пролетният матрак остарява доста зле, ще е необходимо да го смените веднага щом покаже първите признаци на износване.

9. Латексният матрак (естествен, ако е възможно) е хипоалергенен, много гъвкав и позволява комфортен сън. Той има предимството, че е доста евтин и е траен в способността си да се деформира с течение на времето.

10. В момента мемори пяната е „в тенденция“, но не превъзхожда твърдия матрак с приветлив пълнеж. Това са скъпи матраци, чиито допълнителни разходи обикновено не са оправдани в сравнение с други технологии.

Вземете всички новини направо във входящата си поща !

От понеделник до петък получавайте основните новини всяка сутрин:
политика, икономика, общество, спорт.

От LIBERTE., 23.05.2016 г. в 14:50

@ jpleg Всичко зависи дали съпругът се чувства удобно.
Ако е заредено с пружина, някои не се оплакват
Съпругът с памет на формата може да е добър, но всичко зависи от избраните форми
Що се отнася до латексния, той не е реален

Но искрено jpleg, ние усещаме преживяването.
; -)

От jpleg, 23/05/2016 в 08:47

Преди смяна на матраци. Трябва да сменим съпрузите! Това е първично.