100 храни с нисък гликемичен индекс по желание PDF - Изтеглете, прочетете

100 храни с нисък гликемичен индекс по желание PDF - Изтеглете, прочетете ИЗТЕГЛЕТЕ ПРОЧЕТЕТЕ ВЕРСИЯ ФРАНЦЕЙЗИ ИЗТЕГЛЕТЕ ПРОЧЕТЕТЕ Описание 100 храни, за да отслабнете и да останете стройни безопасно Стотици хиляди хора спазват диета с нисък гликемичен индекс (GI), за да отслабнат, да останат слаби или да контролират диабет: те знаят, че той е ефективен за контролиране на кръвната им захар и особено научно потвърден от десетки изследвания. Това единствено по рода си ръководство представя 100 храни, които се вписват идеално в диетичната диета, диетата на Монтиняк или диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Без сложни изчисления ще можете да създавате безкрайни менюта, които няма да предизвикат скокове на кръвната захар, по-специално благодарение на 100 лесни и вкусни рецепти. Това ръководство прави преглед на хранителните свойства на всяка храна, нейните ползи за здравето, разказва ви как да я интегрирате в диетичния режим, как да я купите, съхранявате и приготвяте. За всеки от тях ви се предлага рецепта, подходяща за ежедневно готвене, с прости и евтини съставки. Изключително: гликемичният индекс и гликемичният товар на 100 храни, техният индекс на ситост и тяхната калорична плътност, резюме на принципите на новата IG диета