12 начина за консумация на авокадо
Фен ли сте на адвоката? Ето различни начини да го приготвите, за да промените навиците си.
Авокадото е плод, който има много ползи за здравето. Това е една от водещите храни на някои диети като нисковъглехидратна или кетогенна.
Със сигурност съдържа „много“ калории и липиди, но с много добро качество. Освен това е богат на витамини, минерали и антиоксиданти.
Авокадо: инструкции за употреба
В кухнята може да се използва по различни начини. Често консумиран суров в салати, той може да замести много калорични храни, но без всички предимства на авокадото: масло, масло в дресинг или майонеза например.
Може да се яде и приготвено и да, например запечен на фурна с яйце, сирене и бекон. Перфектна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати.
6 солени рецепти, които ще зарадват вашите вкусови рецептори
Сос песто от босилек от авокадо
Състав за 4 човека:
- 50 г кедрови ядки
- 1 авокадо
- Лимонов сок (1 лимон)
- 1 C. до s. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 10 големи листа босилек
- Сол
- Пипер
В тиган леко препечете кедровите ядки. В блендер сложете всички съставки.
Смесете всичко, докато се получи хомогенен сос. Подправете според вкуса си (сол, черен пипер).
Можете да държите този сос 4 дни в херметически затворен съд в хладилника.
Знаете ли, че може да се консумира и в сладка версия ?
Всъщност, ботанически погледнато, авокадото е плод и има много сладки рецепти за авокадо, които ще събудят вашите вкусови рецептори.
6 сладки рецепти за изненада на гостите ви
Сорбет от авокадо
Състав за 4 човека:
- 5 авокадо
- 50 г мед
- Някои листа босилек
- Лаймова коричка
Нарежете авокадото наполовина, извадете костилката.
Вземете месото от авокадото и го сложете в машина за сладолед с 50 г мед, босилек и кора от лайм. Турбина за около 30 минути.
Поставете сорбето в подходяща форма и оставете да замръзне за поне 3 часа.
- 7 храни за ядене, за да имате КРАСИВА кожа
- 10 храни, които да ядете, когато сте анемични (или когато искате да го избегнете!) - GoodMix, Le
- 10 храни за ядене за здрава коса
- 10 храни за ядене, за да имате красива кожа от вилица и бикини
- 10 храни, които да ядете, когато имате възпалено гърло Вилица и бикини