12 ползи за здравето от чая, които ще ви накарат да пиете повече

  • У дома
  • Исторически
  • Меню за чай
    • Наличен инвентар за чай
  • Изберете чай
  • Онлайн магазин

    • Публикувано на 17 февруари 2014 г. от Oolong Media в Ползи от чая

      ползи
      Седенето на тераса или с приятели, за да се насладите на чаша чай, не е задължително в нашата култура. И все пак чаят е надарен с легендарни добродетели. Резултатите от различни изследователски програми, проведени през последното десетилетие, потвърждават многобройните ползи от чая за здравето. Освен това чаят помага за релаксация и благополучие. Нека разберем 12 от ползите от пиенето на чай и превръщането му в ежедневна напитка.

      1. Чаят и неговите ползи за сърцето

      От няколко години чаят е признат със своите хранителни качества, които действат върху сърцето. Теинът е стимулатор с ниска доза, който помага за отпускане на кръвоносните съдове. Това предотвратява втвърдяването на артериите или това, което лекарството нарича артериосклероза. Също така се признава, че флавонолите в чая могат да предотвратят образуването на кръвни съсиреци. Според изследването, проведено от специалисти от Харвардския университет (Бостън, Масачузетс), хората, които пият редовно черен чай, са с 40% по-склонни да избягват сърдечни заболявания в сравнение с тези, които не го консумират. Изглежда също така, че три чаши черен чай на ден намаляват риска от миокарден инфаркт с 11%.

      2. Чай, начин за прекратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет

      Чаят е ефективен в борбата срещу диабета благодарение на наличието на кофеин. В същото време полиозата помага за намаляване на нивата на кръвната захар и може да помогне при лечението на диабет.

      В допълнение, чаят е придружен от антикоагулант ензим, който помага за по-добър приток на кръв. Следователно асимилацията на захари и мазнини се забавя. По този начин пиенето на чай контролира хипертонията и предотвратява хранително отравяне. Можем да споменем и следните предимства:

      - Чаят хидратира тялото (за разлика от кафето)

      - Чаят елиминира 20 до 30% от радиоактивните отпадъци.

      - Чаят предпазва от инсулт.

      3. Пиене на чай и предотвратяване на различни ракови заболявания

      Клиничните изследвания подкрепят силната връзка между профилактиката на рака и консумацията на чай. В светлината на проведените изследвания се смята, че зеленият чай има противоракови свойства. От друга страна, черният чай е тясно свързан със защитата срещу някои специфични видове рак. Проведени са над 51 клинични проучвания върху над 1,6 милиона души. Резултатите показаха, че зеленият чай би бил от полза за профилактика на рак на гърдата, някои гинекологични, простатни и урологични ракови заболявания. Смята се също, че пиенето на зелен чай намалява риска от свиване на рак на белите дробове, хранопровода и храносмилането.

      Хората с рак на пикочния мехур също са обект на изследователско проучване. Резултатите са положителни за тези, които пият зелен чай. Тези пациенти имат преживяемост с 5 години по-дълго от тези, които не го пият. За рак на панкреаса е установено, че пиещите зелен чай по-рядко се разболяват от рак.

      4. Ползите от зеления чай върху зрението

      Чаят вече не е напитка, която консумирате по подразбиране. Нашият съюзник номер едно е да виждаме по-добре и да запазваме здравето на очите си. От всички части на тялото окото е сред най-напрегнатите. За да поддържате здравето на очите си, направете зелен чай напитка, която да пиете всеки ден. Проучванията за ползите от зеления чай се умножават и проведените през 2010 г. демонстрират, че компонентите на зеления чай имат положително въздействие върху тъканите на очите, особено върху ретината. Следователно пиенето на зелен чай е отличен начин за защита на учениците.

      5. Чай, диуретик, който помага да се отървете от камъни в бъбреците или камъни в бъбреците

      Ползите за здравето от чая вече не са за хващане. В допълнение към всичко казано вече, пиенето на чай ни предпазва от страдания от камъни в бъбреците. За тази цел са разработени много изследвания за доказване на това въздействие на чая за профилактика на камъни в бъбреците. Нека се основаваме на конкретни факти. Според проучване, проведено в Бостън преди 6 години, е доказано, че чаят има превантивен ефект върху камъни в бъбреците. От изследваните 753 души беше установено, че рискът от образуване на камъни е намален с 14% за хората, консумиращи 240 ml чай на ден в сравнение с пиещите вода. През 2006 г. беше разработено същото проучване, но сред нежния пол. От 719 жени с камъни в бъбреците, пиещите чай са с 8% по-малко вероятно да образуват камъни в бъбреците, отколкото жените, които пият вода ежедневно.

      6. Чай, ключът към профилактиката и борбата с грипа, настинките и други заболявания

      За да избегнем малките заболявания, които ни пречат да живеем спокойно, няма нищо по-полезно от пиенето на чай. Чаят може да ни предпази от вируса грип. Ежедневните гаргари с черен чай се препоръчват за убиване на грипа. Всъщност танинът убива бактериите, ограничава прогресирането на заболяването и предотвратява туморите. Ако сте се простудили, не всичко е загубено! Чаят все още може да ви помогне да се излекувате. Още по-добре, чаят се свързва с профилактиката на цироза, която е хронично чернодробно заболяване за по-добро усвояване на храната.

      Доказано е също, че чаят укрепва костите ни. Изследване на пиещи и непиещи хора показва, че хората, които консумират чай повече от 10 години, имат по-здрави кости въпреки възрастта, теглото, пушенето или други рискови фактори.

      7. Чаят е полезен за вашия морал: антидепресант и антистрес

      Заедно със здравословните ползи от чая, теинът в чая подобрява настроението и намалява тревожността. Депресията не е без сериозност и трябва да се приема сериозно. Зеленият чай може да успокои стресирания индивид благодарение на наличието на антиоксиданти. Последните проучвания са доказали антидепресантните свойства на зеления чай, особено за хора, които пият около 3 до 4 чаши на ден. Теанинът в чаените листа е естествено средство за облекчаване на стреса, като същевременно осигурява спокойна бдителност за пиещите чай.

      Нека вземем конкретни примери. При възрастни хора, страдащи от депресия, основните симптоми стават минимални, ако консумират 4 чаши зелен чай на ден. Според изследванията, разработени в университета в Сан Франциско, изглежда, че полифенолите стимулират допамина, като по този начин помагат да се създадат положителни настроения в мозъка ни. За това проучване изследователите взеха проба от 1339 жени на средна възраст 55 години. Изследванията показват, че жените, които пият редовно чай, са с 36% по-малко склонни да бъдат депресирани. Винаги, за да се борите срещу стреса, изпийте чаша чай (зелен, черен или улун) и готово.

      8. Чай, отлично средство против стареене

      Няма по-добър комплимент, който може да получи жена или дори мъж, отколкото да изглежда по-малко от нейната възраст. Чаят, много богат на полифеноли, осигурява значителни ползи. Много изследвания потвърждават, че пиещите чай са взели хапче против стареене от чая си. Всъщност проучването установи, че чаят намалява ранното начало на бръчките, като същевременно укрепва еластина и колагена. В допълнение, витамин Е, присъстващ в чая, би имал регулаторно свойство на стареене. Последните изследвания през 2011 г. също доказаха, че чаят е полезен за вашите стави.

      9. Със зеления чай намерете идеалното си тегло

      В момента милиони мъже и жени са с наднормено тегло. Някои се подлагат на диета, други се занимават с физическа активност, за да отслабнат. За тези, които искат да възвърнат идеалното си тегло, зеленият чай е отлично средство за отслабване. Наскоро през 2011 г. списание Obesity публикува резултатите от проучване от 2011 г., което установи, че зеленият чай играе важна роля в образуването на мастни маси в тялото. Първото нещо, което трябва да запомните е, че като пиете чай, няма да напълнеете. Тогава може да възникне въпрос: насърчава ли зеленият чай загуба на тегло ?

      Нека се позовем на клинични проучвания за въздействието на чая при загуба на тегло. Чаят изгаря калории и помага за насърчаване на окисляването на мазнините или изгарянето на натрупаните мазнини за енергия. Според д-р Суен Волфрам, автор на ефектите от затлъстяването на зеления чай, консумирането на зелен чай намалява телесните мазнини и телесното тегло. Зеленият чай елиминира изгарянето на мазнини около корема и повишава метаболизма.

      10. Чай за кожа без акне

      Войната с бутоните е все още жива. 85% от юношите и младите възрастни на възраст от 12 до 24 години имат кожа, склонна към акне. Терапевтичните средства са многобройни, но естественото решение също е доказано. Изследванията върху зеления чай са обнадеждаващи. Всъщност естествените антиоксиданти, съдържащи се в чая, като полифеноли и катехини, насърчават заздравяването на акнето. Когато се прилага външно, се казва, че зеленият чай ни предпазва от оксидативен стрес, тъй като повишава нивото на антиоксиданти в кожата. В сравнение с цинковия лосион, лосионът от зелен чай не причинява сухота на кожата. За да се подчертае възстановяването на белези, препоръчително е да се пият 2 или 3 чаши зелен чай на ден.

      11. Ползите от чая върху кожата

      Повече от обикновено растение, зеленият чай има козметични предимства. Благодарение на въздействието си върху храносмилането и токсините, той ни дава по-красива кожа. Независимо от това, трябва да се избягва да се пие два часа преди лягане, за да не се нарушава сънят на тези, които вече са лек сън. В козметиката например чаят се използва като ексфолиант заради стягащите си свойства. В инфузия или билков чай, зеленият чай чрез наличието на танини може да стегне порите на кожата. Ползите от зеления чай за красота все още са многобройни, за да назовем само няколко:

      - Профилактика на стареенето на кожата

      - Пречистване на организма и елиминиране на бактерии

      - Грижа и поддръжка на скалпа за по-добър блясък

      12. Чаят поддържа устата и зъбите

      В японската култура зеленият чай се приема в края на храненията. Позволява ви да освежите устата си и носи свеж дъх. Зеленият чай особено помага да се предотврати разпространението на бактерии, отговорни за кухините и зъбния камък. По този начин без захар, зеленият чай допринася за добрата хигиена на устната кухина. Полифенолите правят възможно запазването на устната флора непокътната. Също богат на флуор, зеленият чай помага за укрепване на емайла. Той предпазва цялата ви уста срещу зъбни плаки, гингивит и пародонтоза.

      Ако искате да подобрите здравето си и да останете дзен, не мислете за „супер храни“ и добавки, чаят трябва да е част от ежедневната ви диета. Консумиран в продължение на хиляди години, чаят вече е донесъл много медицински ползи на милиони хора по света. Различните проучвания твърдят, че компонентите, забелязани в тези пакетчета чай, могат да направят чудеса за цялостното ви здраве. Очевидно е, че трябва да поставим чая в неговия "естествен" контекст и да имаме предвид, че той не е лекарство, а част от китайската билкова медицина, следователно по-скоро превантивна по своя характер. Въпреки това, в комбинация със здравословен начин на живот, това ще ви помогне да запазите фигурата си и да подчертаете своя здравен капитал.