Килограмите отлитат и добрият хумор се издига с нашата 1200 калорична диета!

Като цяло отслабването, без да се възстанови загубеното, е труден път! И точно затова нашият редакционен екип предлага да опитате диетата с 1200 калории, за да свалите килограми само за 3 седмици без стрес, умора и никакви вредни ефекти върху тялото ви! Освен това, следвайки нашите съвети, със сигурност ще развиете нови хранителни навици, благодарение на които теглото ви ще остане непокътнато след приключване на диетата.!

Диета с 1200 калории, за да се хвърлят излишни килограми веднъж завинаги!

След като са преминали няколко теста и изследвания, диетите не са това, което бяха! Нещата се развиха добре и сега има ефективен и балансиран начин както за отслабване, без никакво разочарование. Меню, богато на витамини и минерали, бързо и трайно отслабване без никакво чувство на умора, лесна и проста диета за спазване, както и липса на нужда от интензивен спорт! Това са само няколко от причините, поради които трябва да започнете!

Какво точно представлява диетата с 1200 калории?

Както подсказва името, основната цел на диетата с калории 1200 е просто да намали дневния прием на калории до 1200 калории на ден, без да гладувате! Въпреки че въпросната диета забранява някои продукти на растителна основа, тя предлага голямо разнообразие от храни, богати на протеини. И за да бъде по-ефективен, липидите също трябва да бъдат сведени до минимум! Критикувана или не, диетата е спасител за хората със затлъстяване! В най-добрия случай менюто трябва да бъде съставено от диетолог, така че да е най-подходящо за вашето тегло, възраст и текущо здравословно състояние! Диетата с 1200 калории ще бъде подходяща и за хора, които не консумират повече от 1800 калории на ден, както и за онези, които вече са опитали друга диетична програма, но не са постигнали очакваните резултати. Препоръчва се и когато искате да се стабилизирате след следваща диета за отслабване!

И с риск да се повторим, диетата с калории 1200 трае 3 седмици, като през това време целта ви ще бъде да достигнете идеалното тегло, за да можете да се чувствате във форма. И за ваше удобство той може да бъде обновен и адаптиран към вашите жизнени нужди. Правилата, които ще се прилагат от вашия диетолог, ще бъдат свързани с начина ви на хранене и вида на продуктите, които консумирате. И за да подчертаем всичко, което току-що обяснихме, Deavita измисли малък пример за просто меню за вас! Защото в края на деня всичко е свързано с баланс, удоволствие от вкуса и правилния избор на храна! Така че, ако сте готови да преминете към бърза, лесна и стимулираща диета, следвайте ни.!

1200 калорична диета - 1 седмица

Най-общо казано, първата седмица от тази диета е насочена към прочистване на тялото и премахване на токсини и мазнини от тялото ви. Следователно закуската се състои от топла напитка (кафе, чай) и три филийки пълнозърнест пълнозърнест хляб, млечен продукт (купа мляко, натурално кисело мляко) и плод по ваш избор. Можете също така да се поглезите с чаша прясно изцеден портокалов сок! Що се отнася до вашия обяд, бялото месо, като пилешко и пуешко, е задължително! И за да разнообразите малко, рибата с малко печени картофи също ще бъде чудесен вариант! На вечеря си пригответе твърдо сварено яйце или малко безкорна шунка!

Какво да ядем през седмица 2 от вашата 1200 калорична диета?

Към втора седмица тялото ви вече е свикнало с намаления прием на калории, което означава, че ако наистина искате да постигнете успех с вашата диета с 1200 калории, няма да ви бъде позволено да се отклонявате! И точно както предишната седмица, и вашата закуска ще се предлага с хубава чаша кафе или чай без захар, заедно с някои сухари. Турция и пилешко също ще бъдат в менюто. Новост ще бъдат задушените зеленчуци, които ще направят добър съпровод на месо или риба. За вашата вечеря трябва да планирате две или три филийки шунка, без кора, свързани с добра лека салата или омлет с няколко печени бебешки картофи! За десерт можете да се поглезите с малък плод или натурално кисело мляко!

През третата седмица наблюдаваме появата на нови храни!

Последната седмица от вашата 1200 калорийна диета ще ви осигури някои нови храни. В края на това пътуване ще можете да ядете зърнени храни и няколко плода, консумацията на които е била ограничена през последните две седмици! На обяд можете да се зарадвате с добра салата, приготвена със сьомга или пуешки гърди. Вземете кисело мляко или две киви за десерт. Зеленчуците, шунката, твърдо сварените яйца и плодовете винаги ще бъдат предпочитани за вечеря! Така че, ако някога сте опитвали диетата с 1200 калории, вероятно сте наясно, че след като приключи третата седмица, има някои правила, които трябва да следвате, за да бъдат вашите усилия успешни и дългосрочни резултати! И така, това, което препоръчваме, е да не прескачате направо към менюта с 2000 калории, а по-скоро да изберете по-постепенно превключване, като същевременно предпочитате здравословна и балансирана храна! Сега нека завършим нашия файл с някои добри храни и ястия, които да консумирате по време и след вашата 1200 калорична диета.!

Парна сьомга с билки

Паничка извара, която да приемате всеки ден за обяд!

Мини салата, приготвена с пуешки гърди за здравословна и балансирана вечеря

Смесена рибна салата

Плодовете са за предпочитане вечер, след вечеря, с изключение на третата седмица!

Планирайте няколко малки филийки шунка за вашата вечеря!

Изберете постни млечни продукти като кисело мляко!

Бяло месо за 1200 калории диета, богата на протеин

По време на вашата диета предпочитайте готвенето с пара или вода!

2 твърдо сварени яйца или 2 филийки шунка за вашата балансирана вечеря