21 дни без захар, това ви казва?

Вие ли сте човекът, който мрази диетите, който не обича да тренира във фитнеса, който вероятно не прави своите 30 минути спортни дейности на ден, както препоръчват здравните експерти? Вие ли сте този човек, който все още се е записал във фитнеса или на йога и си е помислил: "Това е, този път е правилният!" ", Но това всъщност сте били там само веднъж? Ами аз съм онова момиче. И все пак, когато се запиша за курс, съм изключително мотивиран. Да да, много мотивиран! Но когато пристигне съдбоносната дата, о, Боже, мотивацията вече я няма.

Понякога просто трябва да се срещнете с човека или да намерите идеалното предизвикателство, за да имате желанието да го постигнете, без да се отказвате. След като бях диагностициран със синдром на раздразнените черва, в допълнение към непоносимостта към глутен и лактоза, трябваше да променя драстично плана си за диета. Отначало никога не съм мислил, че ще стигна там. В допълнение към премахването на глутена (нека си го кажем, навсякъде има много глутен) и лактозата, трябваше да изрежа ЗАХАРА! Това е, бях на ръба на паническа атака. Добре, това беше само за три седмици и не за целия живот, но за захар като мен беше доста голямо предизвикателство! Как щях да не се поддам на това? Напуснах офиса с морал на земята. Знам, знам, има хора, които са много по-жалки от мен. Ето защо поех отговорността.

На следващата сутрин, докато се наслаждавах на вкусния си пудинг от чиа (можете ли да усетите сарказма ми тук?), Разглеждах както обикновено във Facebook. Потърсете ме как попаднах на тази страница, но се озовах в профила на Joanna St-Louis Nutrition & Fitness Coach, която предложи предизвикателство без захар. Бях като „Е, това е моят щастлив ден! Обикновено щях да оставя тази страница на място. Но тъй като трябваше да интегрирам този нов диетичен план, затова подтикнах изследванията си към това предизвикателство, за да осъзная, че именно хора като мен искаха да свалят този враг.

Затова се записах за 21-то предизвикателство на деня без захар на Джоана. Регистрацията е бърза и лесна. Просто попълнете няколко лични данни и направете плащането от $ 24,99. След това ни изпращаме по пощата малка абонаментна карта. Ако направите селфи с картата и публикувате във Facebook или Instagram, ще ви бъдат върнати 5 $. Очевидно трябва да сложите # defisanssucre2018. Самото предизвикателство включва план за хранене, бърза и лесна книга с рецепти и достъп до частната група във Facebook. Важно е да се знае, че това предизвикателство има за цел да премахне рафинираната захар, за да изключи възможно най-много преработените продукти.

В момента съм на втора седмица без захар. В агония ли съм? Не. Рецидивирал ли съм досега? Не. Толкова ли е трудно, колкото си мислех, че ще бъде? Няма повече. Защо? Съвсем просто, защото съм добре контролиран и разполагам с необходимите инструменти, за да го направя. Повярвайте ми, това предизвикателство без помощ би било съвсем друго нещо. Със сигурност първата седмица на предизвикателството не е най-лесната. Умората, главоболието, световъртежът, изпотяването са симптоми на спиране на захарта, което е съвсем нормално. Тялото ни изпитва шок в самото начало. Все едно някой да се откаже от пушенето, но за щастие със захар дискомфортът продължава само една седмица. Следващата седмица всичко се нормализира. Не се смущавайте от тези симптоми. Според мен ключът към успеха, когато си поставяме предизвикателства като това, е да се заобиколим с мотивиращи и мотивирани хора, като правим стъпка по стъпка.

И така, захарници, убедих ли ви?

Тогава точно както между теб и мен, предизвикателството ме мотивира толкова много, че дори превърнах спорта в част от моята рутина. Зумба и хип-хоп! Съвсем постижение. Казвам ти, че дупето върви! (Но не е нужно да стигате толкова далеч.)