3 съвета за детокс за пролетта

Прието е да имаме такъв след празниците, но рядко се сещаме за пролетен детокс, за да прочистим тялото си.

Кой казва, че смяната на сезона означава нови навици. Независимо дали става дума за подстригване, възобновяване на спорта или дори различни цветни червила, всички искаме нещо ново за пролетта. Това е преди всичко възможност да засилите метаболизма си, който е забавен от зимния студ. За да си върнете енергията и здравето, опитайте пролетния детокс, следвайки съветите на Емили Капс, натуропат.

Пролетен детокс: промяна в диетата

За да започнете нашия пролетен детокс, трябва да стимулирате и източите черния си дроб. Ние се грижим за него и го усилваме, като оставяме настрана прекалено богатите храни (които обикновено консумираме през зимата) и индустриалните ястия. По-добре да се храните здравословно и балансирано, като предпочитате биологичните зеленчуци и плодове. Натуропатът също предлага да се практикува гладуване, прекъсващ пост между 20:00 след вечеря и 12:00 на следващия ден за обяд. Предупреждение: трябва да хидратирате добре през тези 16 часа и това бързо трябва да е краткотрайно.

Пролетен детокс: активирайте кръвообращението

За да рестартирате обмена между клетките и да насърчите елиминирането на отпадъците, е добре да практикувате редовна физическа активност. Съвет на Емили Капс: ходете боси, когато е възможно, за да активирате венозно връщане. А под душа използвайте студена вода, за да активирате кръвообращението.

Пролетен детокс: естествени решения

За да отцедим черния му дроб, използваме чернодробни растения в инфузия като артишок, бял трън, десмодий, черна ряпа или дори глухарче. За да елиминира токсините, Емили Капс препоръчва да се пие сок от брезов сок и да се използва етерично масло от целина в нашите кулинарни препарати. Добър начин за подобряване на храносмилането.