4 стъпки, които да ви помогнат да се преборите със затлъстяването

Почти шест милиона канадци се нуждаят от медицинска помощ за лечение на проблема си със затлъстяването. Ето някои факти, които трябва да знаете за затлъстяването и лечението му.

Какво е затлъстяването ?

За съжаление, терминът затлъстяване често се използва неправилно, когато се говори за тегло и диета. Без значение какво ви казва самокритичният глас в главата ви, ако имате няколко излишни килограма, това не ви затлъстява.

От медицинска гледна точка затлъстяването е дългосрочно състояние, придружено от няколко симптома. Увеличаването на теглото е само върхът на айсберга; сред скритите дефекти на затлъстяването откриваме по-висока смъртност, както и социална изолация поради обездвижване. Представете си, че физически не можете да напуснете дома си поради теглото си ?

Затлъстяването като един от най-големите рискови фактори за здравето, загубата на тегло, което трябва да намали тези рискове, е в центъра на всяко лечение. Ако смятате, че отговаряте на медицинската дефиниция за затлъстяване, време е да започнете важна дискусия с Вашия лекар относно следващите стъпки, които трябва да предприемете. Няма да съжалявате, че сте взели това решение.

Разбиране на причините за затлъстяването

Разбирането на причините за затлъстяването е първата стъпка за справяне с този проблем. Затлъстяването може да бъде причинено от няколко фактора, много от които са извън вашия контрол, като генетично наследство, намаляване на енергийната консумация на тялото ви или основно заболяване.

Оценете рисковете

Теглото на тялото оказва влияние върху функцията на други органи. Например, сърцето ви ще трябва да положи допълнителни усилия с по-голямо тегло, за да циркулира кръв в тялото.

Не случайно има по-високи нива на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и смърт при затлъстели хора. Поддържането на теглото ви създава риск от нарушаване на способността на тялото ви да функционира правилно в дългосрочен план.

Поставете добра диагноза

Не е достатъчно да се претеглите, за да определите затлъстяването. За да постави диагноза, лекарят трябва да прецени индекса на вашата телесна маса, както и наличието на други фактори във вашата медицинска, лична и семейна история. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди самодиагностициране.

Ангажирайте се да правите положителни промени

Успешното управление на затлъстяването отнема дългосрочен ангажимент към начин на живот, който поддържа идеалното ви тегло. Модните диети за постигане на определено целево тегло може да бъде трудно да се придържате твърде дълго.

Всеки индивид реагира на загубата на тегло по различен начин. Важно е да приемете, че здравословното тегло не е непременно това, което искате. За да направите положителни промени за вашето здраве, ще трябва да се ангажирате с промяната на ежедневните си навици.

Не се колебайте да посетите лекар, който да ви помогне да се преборите със затлъстяването, да обсъдите притесненията си за теглото си, да оцените различни възможности за устойчиво отслабване, както и промените, които трябва да направите в начина си на живот, за да подобрите здравето си.