5 елемента, за да изживеете леко лято

Сподели на:

Правилното функциониране на нашия организъм е резултат от набор от малки внимания, които му обръщаме ... Освен че всеки от нас добре осъзнава трудността да избира между това, което е добро в смисъла, полезно за нашето тяло, и това, което е добро в смисъл удоволствие. Андре Гиде би казал „да избереш е да се откажеш от всичко останало“ ... И всички имаме тези разсъждения с малко бонус през лятото: безразсъдството прави навлизането ни в ежедневието ни и добрите решения в началото на годината са далеч далеч ... Ето защо ви предлагаме няколко съвета за благополучие, за да се отървете от всичко, което ви натоварва ... Тяло, ум и дори вътре в къщата! Да прекараме лято при всякаква лекота, без да се отказваме от удоволствията, които ни предлага горещият сезон.

1/Леки крака: движете се !

2/Чревен транзит и детоксикация: изсветлете отвътре

Лошият чревен транзит води до лошо кръвообращение, но не само това. Той също така генерира умора, лошо разпределение на хранителните вещества в тялото и толкова много други неудобства, че грижата за него трябва да бъде първата стъпка в нашето здраве! Първо и най-важно, избягвайте неща, които могат да „разстроят“ транзита ви, като диета, без да отделяте време, за да разберете дали той е балансиран. Слушайте червата си, като не се опитвате да се сдържате: отидете до тоалетната веднага щом ви се прииска. Не правете „възли в стомаха“ или просто избягвайте всички източници на стрес, които силно ще нарушат транзита ви. И какво трябва да се направи: дъвчете добре храната си, защото след това ще произведете стомашен сок, който ще помогне за тяхното храносмилане. Пийте много вода, през лятото, колкото през зимата. Масажирайте корема си всеки ден: капка масажно масло в дланта на ръката ви, отделете време да донесете това лечение на тялото си, за да му помогнете в работата.

Сутрешен масаж

3/Оставете се в добро настроение !

Пристигането на слънцето обикновено ни поставя в добро настроение, то е добре известно! Животът изглежда по-лек и преди всичко тялото ни естествено се изпълва с витамин D, този витамин отчасти отговаря за емоционалния ни баланс. Друга причина да се радваме, в менюто пускаме салати и с тях маслата

които са богати на омега за емоционален баланс. И накрая, както при слънчевите дни, тъй като правим повече физическа активност или поне би трябвало, тялото ви отново започва да произвежда допамин и серотонин. Тези два хормона на удоволствие и завист, произведени, когато положим усилия. И ако това не е достатъчно, малко лечение мукуна (индийско растение) ще ви осигури целия допамин, който ви е необходим, за да имате усмивка !

Фокусирайте се върху витамин D

Понякога се обаждаме на витамин D „Слънчевият витамин“, защото слънцето ни позволява да го направим. Това е действието на ултравиолетовите B лъчи, UVB лъчите, удрящи нашата гола кожа, което задейства синтеза на витамин D. Но също така UVB, дори ако представлява само малка част от слънчевата радиация, причинява слънчево изгаряне: не стигайте толкова далеч! Особено след катовитамин D може да се намери и в храната: масло от черен дроб на треска, сьомга, скумрия, сардини или масло.

4/пазете само положителни идеи

Съседът ти обърна глава тази сутрин, когато излезеш и си убеден, че ти дава глава, партньорът ти затвори телефона, без да казва "целувки" и мислиш, че разводът скоро предстои, майка ти те каза. да си легнете рано снощи и мислите, че тя крие сериозно заболяване от вас? Това са негативните мисли ... Всички тези тълкувания, които ви подвеждат и рискуват да ви замърсят цял ден. Може би съседът ви е изгубил копчета за ръкавели и не ви е видял, партньорът ви е имал някой с него в офиса и е затворил малко бързо, а майка ви е прекарала времето си в пазаруване с приятелките си и тя е била естествено уморена. Решението ? Променете ъгъла на тълкуване, опитайте се да намерите положителната версия на ситуациите, пред които сте изправени. Нарастването на тъмното мислене предизвиква много безпокойство и ви кара да претърпите стрес, който може да ви разболее физически. Две растения могат да ви помогнат да видите живота в розово, това е Жълт кантарион и калифорнийски мак.

The Жълт кантарион, известна още като "билка в Еньовден" някога е била известна за лечение на "депресия от всякакъв вид", това, което сега се нарича депресия. Това жълто цвете е обект на многобройни клинични проучвания, за да докаже неговата ефективност, но става все по-трудно да се спомене във Франция, където е забранено на лабораториите да дават своите показания. В Германия много терапевти препоръчват жълт кантарион да върне усмивка. The калифорнийски мак е цвете, което ще допълни действието на Жълт кантарион като преследва тъмни мисли през нощта. Истинското естествено хапче за сън, успокоява тревогите и ви позволява да намерите спокойни нощи. Дори се казва, че калифорнийски мак гони кошмари !

5/Кожа, ексфолиране, изпотяване

Някои естествени решения за намиране на лека стъпка:

- Първо в чинията: Добавете джинджифил, тъмен шоколад, чесън, лют червен пипер, диня и авокадо. - Работете с мускулите, като ходите възможно най-много и в идеалния случай във вода (море, река) или боси по сутрешната роса. Мускулите поддържат стената на вените и забавят разширяването им. - Издигнете краката си с 10-15 см, когато седите или лежите, за да подпомогнете повторното стартиране на кръвообращението. - Избягвайте жегата, това е вашият най-лош враг с тежки крака: слънце, горещи бани, подово отопление, гореща кола маска. От друга страна, завършването на душа ви със струя студена вода на краката ще ги облекчи веднага. - Помислете за хранителни добавки или гелове, направени от растения: червена лоза, хамамелис и малко холи. - Флуидизирайте транзита си, защото запекът влошава венозния застой (стагнация на кръв в краката).

Насладете се на живота за леко лято !

Може би сте започнали да почиствате къщата през пролетта с голям размах на шкафовете си? Продължете през лятото! На първо място, ще ви бъде по-лесно да се подготвите за началото на новата учебна година, когато ваканциите свършат и ще отделите време да преоткриете всичко, което имате! Децата знаят как да го направят много добре ... Когато започнете да искате да подарите някои от играчките им, те отново си играят с тях и в крайна сметка забравят да поискат тази, която са видели в магазина няколко минути по-рано от вас. Използвайте този шаблон за сортиране и рециклиране. Научете се как да се оглеждате: имате време, така че медитирайте, практикувайте йога или просто седнете през прозореца, за да гледате изгрева. Вземете обратно контрола върху отминаващото време: лятото го улеснява с удължените си дни! Усмихвайте се, танцувайте, скачайте, накратко вибрирайте! Всяка закачлива дейност е добре да се предприеме, моралът веднага се повишава. Попийте цветовете, за да се облечете. Небето, пясъкът и цветята са покани да носите леки и цветни материали: не се колебайте !