5 съвета за добър живот през третия триместър на бременността

Третият триместър на бременността е малко маратон. В допълнение към ежедневната умора, тук-там има по-голямо тегло, болки и болки, проблеми с транзита и задържане на вода и някои основателни опасения. Още повече причина да се грижите за себе си. Малък план за действие от Селин Албентоса, акушерка.

Вземете уроци за поддръжка от вашата акушерка

Бременни, ще трябва да следите стойката си, за да избегнете болка и да противодействате на свода. Не е нужно да носите колан за бременност, но ако ви облекчава, защо не? Говорете с акушерката си. Избягвайте продължително изправяне и когато трябва, помислете за накланяне на таза напред. В курс за подготовка за раждане, вашата акушерка ще ви обясни как да направите това. И как да се наведете, изправен гръб и свити колене. Как да седнете с кръстосани крака, за да се отпуснете и как да се настаните през нощта, без да ви пречи бидуто, като използвате възглавници, за да ви подкрепят добре. След като проблемите с болките в гърба и дискомфорта са решени, нещата вече са по-добри, не ?

Следете теглото си през последния триместър на бременността

Последният триместър на бременността е, когато имаме най-много причини да наддаваме. Бебето става по-голямо, ние се движим по-малко, понякога сме напрегнати и сме склонни да хапваме. Решението е да разделите храненията си. Вече ще ви попречи да страдате от киселини и ще ви позволи да контролирате по-добре приема на калории. Заложете на пресни продукти, домашно приготвени в лек сос и ограничете максимално бързите захари и ненужните липиди. Погрижете се за роклята си, за да останете красива, умножете възможностите за романтични излети, където ще бъдете особено красиви. Нищо подобно, за да ви попречи да се удавите в известния буркан с шоколадово/лешниково намазване, XXL формат. Всъщност, за да следите теглото си, не се колебайте да използвате нашия инструмент за крива на теглото през цялата бременност.

Бременни, напълнете фибри през последния триместър

Да, през третия триместър запекът има тенденция да превзема червата ни. Оттук и дискомфорт и риск от хемороидални кризи. Решението се крие в три мерки за здравословен начин на живот: яжте много фибри (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и сушени плодове), избягвайте пикантни ястия, които насърчават хемороиди, и ходете поне тридесет минути на ден, с удобни обувки. Да, така е, ходенето ви кара да се чувствате добре ... както казваха нашите баби.

Погрижете се за косата си

Да, бременни, те са превъзходни. Но това няма да продължи толкова дълго, колкото данъците. След като се роди бебе, ще ги броите на дъното на ваната всяка сутрин, поради хормонални промени. Можете да загубите до 30% от красивата си грива, но това не означава, че ще сте плешив! Можете също така да очаквате преди раждането: поглезете се с добре структурирана подстрижка и разкрасяващи процедури за девитализирана коса, които ще използвате веднага щом се приберете у дома. Можете също така да инвестирате в реактивни продукти за косопад, лечение, което ще започнете след ражданет. Ако искате да изберете боядисване, изберете органични растителни цветове за коса, по-малко покриващи, но безопасни, които ще придадат на косата ви приятен блясък. Когато косата е наред, всичко е наред ...

През третия триместър на бременността си предвиждайте бебешкия блус

Почти всички ходим там и за щастие, бебешкият блус обикновено не трае. Но в наши дни се чувстваме грозни, дебели, стари, глупави, всички най-унизителни квалификации, които ни хрумнат, ще ни отдадат почит. Но ние, момичетата, всички имаме магически трик, за да преминем курса: доста ново облекло с бодливи цветове, които придават добър външен вид, свежи балерини, намерени в промоцията, красива чанта, обеци, секси блясък, шал . Няма значение, поглезете се разумно през тази последна обиколка преди пристигането на бебето и съхранявайте съкровищата си в куфара си за майчинство.

С всеки удар на блуса, извадете малко лакомство, което ще преподавате. Работи (почти) всеки път, направете си селфи, за да публикувате в социалните си мрежи и пребройте харесванията. Приятно! Един месец преди раждането дискретно подхлъзнете близките си (любимата си, майка си, най-добрите си приятели и т.н.) малък списък с подаръци за вас лично, които бихте искали да получите по случай раждането на вашето бебе. Нищо като откриването на мечтания обект в красива подаръчна опаковка, с голяма целувка като бонус, за да намерите отново усмивка, нали? Още един съвет, предложете си или сте предложили няколко часа домакинска помощ през първите две седмици у дома. Нищо не е по-деморализиращо от къща в строеж, особено ако сте маниак като мен! Играейки принцесата, нищо подобно на изпускането на бебето блус до забрава ...