5 зеленчука, които намаляват чувството за глад - Треньор за отслабване

намаляват

5 зеленчука, които намаляват чувството на глад

  • 4 юни 2018 г.
  • От: Coach-Slimming
  • Категория: Начин на живот
  • Коментари: 0

След плодовете е ред на зеленчуците! Coach-Minceur ви предлага асортимент от 5 зеленчука, които ще намалят глада ви и ще ви помогнат в стремежа ви да отслабнете 😉

1 - боб

The боб са зеленчуци, които да предпочитате по време на диета, защото удължават усещането за ситост. Това е така, защото harictos забавят процеса на храносмилане и стабилизират нивата на кръвната захар, което прави по-вероятно, че сте имали достатъчно за ядене. Освен това бобът, подобно на лещата, има същите свойства и е с високо съдържание на фибри и протеини. В допълнение към насърчаването на транзита, тези храни участват в ефективното усвояване на хранителните вещества, намаляват чувството за подуване и увеличават окисляването на мазнините.

2 - Домати

The домат е с високо съдържание на хранителни вещества, докато е с ниско съдържание на калории. Освен това помага за понижаване нивото на мазнини в кръвта и е много добър „антистрес“. За да се възползвате от всичките му предимства, по-добре е да го консумирате суров, можете също да го пиете под формата на сок.

3 - кръстоцветни

Кръстоцветните зеленчуци включват зеле, карфиол и други броколи. Нискокалорични, те лесно могат да компенсират апетита, като същевременно са важен източник на витамини и фибри. Кръстоцветният зеленчук е известен като изгарящ мазнини благодарение на многото активни вещества, които съдържа, които ускоряват метаболитния процес.

4 - кисели краставички

Да, туршиите са естествени подтискащи апетита. Освен че са с ниско съдържание на калории, тези подправки са отлични за вашето здраве, тъй като съдържат много минерали и улесняват усвояването на калция. Киселите краставички се ядат без глад, но трябва да се консумират умерено поради оцета, който ги запазва.

5 - Аспержи

Естествено богати на фибри, аспержите въпреки това имат високо съдържание на витамини С и В6. Комбинацията от тези витамини помага, наред с други неща, да намали апетита и да намали съхранението на мазнини в тялото. Аспержите също са отлично слабително средство.