5-те най-добри вливания за борба със запек

За борба със запека трябва да се възприеме здравословен начин на живот, особено що се отнася до диетата. Това разстройство, макар че в началото може да изглежда леко, може да се превърне в хроничен проблем, ако не внимаваме. Какво го причинява ?

Това се случва, когато червата се промени във функционирането си, което генерира натрупване на отпадъци. Това е много често срещано състояние сред населението. Всъщност отговаря на стомашно-чревния проблем, който засяга повече хора.

Може да възникне поради лоша диета, но и поради дехидратация, възпалителни заболявания и генетични фактори. Основният му симптом е невъзможността за изхождане, въпреки че това е придружено от газове, болки в корема и подуване на корема.

Появата му е резултат от много фактори. Така че общата препоръка е да се консултирате с лекар, за да установите причината и въз основа на това да изберете ефективно лечение. Междувременно можете да опитате някои натурални билкови чайове, които могат да ви помогнат да се облекчите. Открийте ги !

Настойки за естествена борба срещу запек

Настойките за борба срещу запека са напитки от естествен произход, които се възползват от лекото слабително действие, предлагано от някои растения. Те обаче не са първа линия за лечение на това заболяване и не са лишени от странични ефекти.

Ето защо, въпреки че можем да ги изпробваме, най-добре е да се консултирате с лекар и да попитате специалиста дали има някакви противопоказания за приемането на тези лекарства в допълнение към лечението. Те често са в безопасност, стига да спазваме препоръките за консумация.

1. Сена заминава да се бори срещу запек

Листата на сена съдържат вещества, наречени антрахинони, които след усвояване стимулират мускулните стени около червата. По този начин те улесняват движението му, за да се получи оптимално елиминиране на отпадъците.

Изследване, публикувано в Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, твърди, че те имат слабителни свойства, които помагат за контрол на запека. Те обаче са противопоказани за бременни жени и хора с възпалителни заболявания на дебелото черво.

Съставки

1 чаша вода (250 ml)
чаена лъжичка листа от сена (5 g)

Подготовка

Оставете чаша вода да заври. Когато заври, свалете го от огъня и след това добавете чаена лъжичка листа от сена.
Оставете го да престои няколко минути и го филтрирайте.

Начин на консумация

Приемайте по една чаша чай от сена на ден, максимум 3 пъти седмично.

Забележка: Прекомерната консумация на сена трябва да се избягва, тъй като по-големите дози могат да причинят силно кървене, коремни спазми и дехидратация.

2. Настойка от коприва

В естествената медицина копривата се използва като добавка за борба със запека, защото изглежда, че помага да се стимулира елиминирането на изпражненията. Въпреки това, има малко доказателства, свързващи поглъщането на отварата с облекчаването на този храносмилателен проблем.

Листата на копривата са известни със съдържанието си на хранителни вещества и биоактивни съединения, които насърчават здравето, като каротеноиди, мастни киселини, незаменими аминокиселини, витамини, танини, въглехидрати, минерали.

Съставки

1 чаша вода (250 ml)
1 супена лъжица прясна коприва (10 г)

Подготовка

Добавете прясната коприва в чаша вряща вода и оставете да престои до горещо.
След това го филтрирайте през гевгир и сервирайте.

Начин на консумация

Пийте чаша чай от коприва на гладно, 2 или 3 пъти седмично.

3. Запарка от семена от копър за борба срещу запека

Според информация, публикувана в BioMed Research International, семената от копър се използват от векове като естествена и безопасна добавка за борба с различни храносмилателни разстройства, включително запек. Ако решите да опитате, можете да направите тази инфузия.

Съставки

1 чаена лъжичка семена от копър (5 g)
1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

Смелете семената и след като заври чаша вода, ги сложете да се влеят.
След това го оставете да престои 10 или 15 минути, след което изпийте тази инфузия.

Начин на консумация

Приемайте до 2 чаши чай от семена от копър на ден, докато запекът не се облекчи.

4. Настойка от кориандър

Няма доказателства, че чай от кориандър помага при запек и неговите симптоми. Популярната култура обаче вярва, че можем да го използваме като добавка срещу този проблем, както и срещу възпаление и газове. Ако искате да опитате, направете следната рецепта.

Съставки

1 супена лъжица листа от кориандър (10 g)
1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

Разбъркайте лъжица листа от кориандър в чаша вряща вода.
Покрийте го и изчакайте напитката да почине, докато достигне температура, подходяща за консумация.
След това го филтрирайте през гевгир и сервирайте.

Начин на консумация

Пийте по 2 чаши инфузия от кориандър на ден.
Затова повтаряйте тази консумация всеки ден, за да облекчите проблема.

5. Запарка от ленени семена

Натуралната ленена напитка е едно от най-популярните средства за запек и други стомашни проблеми. Тази съставка съдържа вещества като неразтворими фибри и мастни киселини, които, без да засягат бактериалната флора, насърчават елиминирането на отпадъците.

Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, посочва, че тези семена имат двойно действие. Те не само се борят със запека, но имат и активност против диария.

Съставки

1 супена лъжица ленени семена (10 g)
1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

Оставете чаша вода да заври. След като започне да кипи, добавете ленените семена.
Покрийте и оставете да престои на стайна температура, докато се охлади.
След това филтрирайте течността с гевгир и поднесете инфузията.

Начин на консумация

Вземете чаша ленена запарка на гладно и по желание повторете консумацията в средата на следобеда.
Вземете го поне 3 пъти седмично.

Търси начин за борба със запека ?

Пригответе тези натурални инфузии у дома и разберете колко ефективни са те срещу този проблем. Винаги имайте предвид обаче, че те не са заместител на медицинското лечение и трябва да бъдат допълнени с добри хранителни и упражнения. Консултирайте се с Вашия лекар, след което ще откриете най-ефективните възможности за облекчаване на този проблем според личния Ви случай.