7 храни за прочистване на черния дроб

От петте жизненоважни органа черният дроб играе съществена роля: тази на по-чист. Работи върху управлението на това, от което тялото ви не се нуждае. Когато черният дроб функционира перфектно, той може да абсорбира токсините, съхранявани в цялото тяло.

С нашия избор от храни, ще можете по-лесно да елиминирате чужди химикали и пестициди и всички добавки, съдържащи се в преработени храни, плодове и зеленчуци, меса ...

Също така се препоръчва да се храните на диета, богата на фибри (плодове, зеленчуци, семена и бобови растения). Малки количества бяло месо, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини също са в менюто.

Ето списъка ни със супер храни:

1. Чесън

Яденето на чесън помага за активиране на ензимите за детоксикация на черния дроб. Чесънът също така съдържа 39 различни антибактериални агента, което го прави отлична храна за защита на тялото ви от болести.

Изберете пресен чесън в храната си, за да помогнете за потискане на враждебните организми в червата. Опитайте се да добавите една или две скилидки в скилидката си чесън допълнително във вашите зеленчуци, както за вкуса, така и за добродетелите !

2. Цвекло

Ако никога не сте опитвали сок от цвекло против умора, сега е чудесно време да опитате. Високото му съдържание на антиоксиданти и способността за подобряване на физическите показатели са достатъчна причина.

3. Ябълки

Добавянето на ябълкови клинове към вашата закуска от 16:00 може да бъде наистина добро за червата. Ябълките, богати на фибри, също могат да помогнат за прочистването на червата. Важно е обаче да се консумират био ябълки, защото ябълките са най-натоварени с пестициди.

Съвет: оставете кожата върху ябълките си и ги яжте със семена от чиа, друг ключов източник на фибри, например в купа.

4. Броколи

Броколите са богати на антиоксиданти и стимулират детоксикацията на черния дроб.

Ползите от кълновете броколи дори надхвърлят черния дроб. Те съдържат вещество, наречено: сулфорафан, което е много ефективно за предотвратяване на някои видове рак.

5. Ферментирали храни

Ако се чувствате подути, бихте могли да използвате по-ферментирали храни като кефир, кисело зеле, сирене ... Всички те въвеждат бактерии, които са благоприятни за червата и черния дроб, за да насърчат здравословното елиминиране.

Освен това наистина е лесно да приготвите собствените си ферменти у дома.

6. Ядки

Знаете ли, че ядките са изключително полезни за черния дроб ?

Ядките спомагат за увеличаване на кръвообращението, така че токсините, задържани в тялото ви, да се транспортират ефективно до черния дроб за елиминиране.

Следващият път, когато готвите, не забравяйте да включите ядки в менюто си, за да можете по-добре да усвоите големите си ястия. И вашите вкусови рецептори ще ви благодарят !

7. Адвокати

Авокадо, най-горещият продукт в момента! Той има две предимства: фибри (около 3 грама на порция) и здравословни мазнини.

Можем дори да добавим авокадо в нашите десерти като в този супер здравословен шоколадов мус !

Без да осъзнавате, вие сте ежедневно изложени на много токсини, които могат да навредят на здравето ви.
Защо не естествено да детоксикирате черния си дроб с тези супер храни? Освен това можете да ядете всички тези храни без умереност.