8-те храни, които трябва да елиминирате от диетата си, за да избегнете храчки

Флегмата е вискозен секрет, който покрива крайниците на тялото и съдържа антисептични и имуноглобулинови ензими.

В нашата дихателна система слузта е отговорна за улавянето на малки частици, като бактерии и прах, които се опитват да влязат в носа и да отидат до останалата част от тялото ни.

Действайки като защитник на белите дробове, слузта има тенденция да се натрупва в дихателните пътища, когато имаме някакъв вид инфекция. Както е в случая с грипа, настинките и алергиите.

Излишната слуз е много досаден симптом, който може да ни направи болни и крехки.

Ако не му бъде приложено подходящо лечение, то може да се появи в различни области на тялото ни като носа, гърдите, ушите и гърлото.

Този симптом е защитен механизъм срещу вируси и бактерии, които засягат дихателната система.

Ето защо е много важно да се лекува проблемът, който генерира храчки, така че тялото да спре да произвежда прекомерно.

Когато страдаме от излишни храчки, можем да избегнем определени храни, които могат да увеличат производството им.

В тази статия ще споделим с вас списъка с тези храни, за да избегнете натрупването на храчки, които могат да показват инфекция или алергия.

Млечни продукти

Млечните продукти са на върха в списъка с храни, които увеличават храчките.

Въпреки че около тези храни има много митове, факт е, че млечните продукти произвеждат масово храчки, което води до проблеми с дишането и дразнене на гърлото.

Продуктите, които трябва да се избягват, са следните:

Краве мляко
Кисело мляко и сирене
Сладоледи, които съдържат мляко
Пресният крем
Кондензирано мляко

Животински продукти

Червените меса и яйца също могат да повлияят на увеличаването на храчките и храчките.

Тези храни съдържат висока степен на протеин и могат да доведат до натрупване на храчки в гърлото и дихателните пътища.

Животински мазнини и масла

Повечето диети включват големи количества животински мазнини и масла, като масло и омега-6 мастни киселини.

За да се справите с този проблем, е много важно да избягвате животинските мазнини и да изберете здравословни мазнини като зехтин и храни, които съдържат омега-3 мастни киселини.

Определени сортове плодове и зеленчуци

Знаем, че плодовете и зеленчуците заемат важно място в нашата диета и трябва да ги консумираме ежедневно, за да се възползваме от всичките им добродетели.

Проучване на Медицинския център на Университета в Мериленд (САЩ) обаче заключава, че когато страдате от храчки, някои плодове и зеленчуци не се препоръчват.

Ето няколко:

Бананът
Картофи
Царевицата
Зелето

Пшеница срещу храчки

Много специалисти по хранене твърдят, че пшеницата е храна, която увеличава производството на храчки.

Съдържа толкова много компоненти, че е трудно да се разбере кой причинява този излишен храчки.

Въпреки че липсват изследвания за потвърждаване на тези твърдения, препоръчително е да се избягва тяхната консумация. За намаляване на храчките и задръстванията.

Напитки, които водят до дехидратация

Когато имаме респираторна инфекция, е важно да увеличим приема на вода и овлажнители, за да се справим с този проблем.

Някои хора могат да намерят пиенето на газирани напитки или сладки напитки добър вариант за хидратиране на тялото.

Безалкохолните напитки обаче съдържат големи количества захари и други компоненти, които само дехидратират тялото.

Дехидратацията може да причини повече храчки и по-дебела, според проучване на Центъра за здравни науки на Университета в Тексас, Сан Антонио (САЩ).

Ядки и фъстъци

Сушените плодове могат да увеличат производството на храчки и слуз при хора с непоносимост и които са силно алергични.

Рафинирани храни

Рафинираните храни като захар и брашно са трудно смилаеми и могат да влошат проблемите със задръстванията.

Ето защо хората с непоносимост към глутен трябва да избягват тези храни. Защото освен че страдат от храносмилателни проблеми, те могат да натрупват храчки и слуз в тялото си.