Предизвикателство за отслабване: след 8 седмици
Сред малкото предизвикателства, които съм си поставил за това световно турне, има по-специално отслабване с 20 кг, за да се достигне индексът на телесна маса (ИТМ) 25, границата между нормалното тегло и наднорменото тегло.
След 8 седмици, драстична промяна в диетата ми и 4 фитнес сесии на седмица (въпреки че понякога успявам само 50 минути преди затваряне), загубих 7,6 кг !
Все още има 12,5 кг, за да загубим максимум 25-28 седмици преди нашето заминаване, или около 500 грама на седмица. Изглежда осъществимо, но хей, не трябва да отпускаме усилията; между 11 юни и 18 юни бях направил няколко пропуски (първото ми суши след диетата, както и няколко бири и малко прекалено много вино ...) и престо, само 200 грама отпадъци
Хайде, скоро ще ти сложа снимки (все още съм малко смутен в момента ^^).
Благодаря на Натали за нейния съвет и Мишел за търпението, собствениците на малкия семеен клуб, който ни спонсорира (уебсайтът Beauty Cool Gym) са наистина страхотни и не ми дават почивка rest
- Как да стегнем кожата на корема след отслабване или раждане с крем
- Как да затегнете отпуснатата кожа след отслабване
- Контур на тялото След голяма загуба на тегло; Увеличаване на бозайници
- Как да рестартираме отслабването след плато; Отслабнете без глад
- Как да укрепите кожата си след отслабване