Анемия: 8 съвета за нейното отстраняване

Анемията е намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. Някои хора ще развият хронична анемия поради липса на желязо (което е от съществено значение за производството на хемоглобин, който пренася кислород в тялото). Ето 10 съвета за коригиране на вашата анемия !

Консултирайте се с вашия общопрактикуващ лекар

Симптомите на анемия са многобройни:

Изморен
Бледост
Ускоряване на пулса
Умора при усилие
Главоболие
Намален интелектуален капацитет
Намалена имунна защита
И т.н.

Ако имате тези признаци, Вашият лекар може да назначи кръвен тест за диагностика на анемия.

Някои анемии могат да бъдат свързани със свързана патология. Вашият лекар ще проучи всички възможни причини, за да предложи допълнителни тестове и подходящо лечение. За хора с малка анемия, свързана с дефицит на желязо или лоша абсорбция на желязо (желязодефицитна анемия), той може да ви посъветва за най-подходящия начин за отстраняване (в зависимост от вашия случай и начина ви на живот).

Проверете за невидимо кървене

"В 90% от случаите желязодефицитните анемии се дължат на невидимо кървене. По-голямата част от времето хората не осъзнават това, тъй като губят много малко кръв, но за дълго време." Кървяща анемия, лекарят ще се опита да открие къде пациентът кърви и защо ", обяснява доктор Филип Масло, общопрактикуващ лекар. Тези загуби на кръв се причиняват главно от вътрешни лезии, които могат да бъдат от храносмилателен, урологичен или гинекологичен произход.

Гледане за твърде тежки периоди

При жена с анемия лекарят ще разгледа гинекологичните причини. "Някои жени може да имат твърде много или твърде много кървене през периода. Ако анемията е причинена от менструалния поток, тя ще трябва да бъде изследвана", продължава д-р Филип Масло. Вашият лекар може например да потърси гинекологично разстройство или да адаптира вашия метод на контрацепция, за да намали изобилието от периоди.

Повече желязо в диетата

Анемията може да бъде причинена от липсата на достатъчно желязо в диетата. Изискванията за желязо, които се променят с течение на живота. Кърмачетата, растящите деца и бременните жени се нуждаят от повече желязо. По този начин желязодефицитната анемия засяга деца на възраст от 6 месеца до 5 години и бременни жени повече, главно в края на бременността.

Знайте, че хем желязо (в продукти от животински произход) има предимството, че се абсорбира особено добре от тялото. Месо (особено червено месо), черен пудинг, карантия като черен дроб, морски дарове и риба, следователно са отлични източници на желязо !

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Желязо от растителни източници или не-хем желязо е по-слабо усвоена, но остава интересна. Растенията, които съдържат много от него, са варива (леща, бял боб, нахут ...), пълнозърнести храни, бадеми, кедрови ядки, водорасли ...

Консумирайте витамин С

За да се подобри хранителният прием на желязо от растителни източници, е от съществено значение да се комбинира консумацията на витамин С. Този витамин подобрява усвояването от организма на не-хем желязо от растенията. Не забравяйте да го консумирате редовно, например портокал за десерт или лимонов сок по време на хранене.

Какви храни са богати на витамин С? Сурови зеленчуци (зеле, чушки и др.), Сурови плодове като цитрусови плодове, екзотични плодове или червени плодове и др.

Допълване с желязо

Пероралните таблетки (или сиропи за деца) се използват за лечение на анемия, свързана с дефицит на желязо. "Това са лекарства с рецепта, които са достатъчно дозирани в желязо, за да могат да повишат нивото на червените кръвни клетки. Допълването с желязо, когато имате анемия, трябва да става чрез лекар", препоръчва д-р Филип Масло, общопрактикуващ лекар. „Диетичните добавки без рецепта определено нямат достатъчно сила, за да повишат нивото на желязо в тялото на човек с желязодефицитна анемия.“

Освен това може да се случи, че добавките с желязо причиняват храносмилателни разстройства, следователно и ползата от подкрепата от Вашия лекар.