Можем ли да намалим стреса с хранителни добавки?

От няколко седмици нищо не върви добре. Умора, безсъние, липса на концентрация, раздразнителност... Вие сте във вашия край! Не се паникьосвай. Когато стресът се повиши, хранителните добавки могат да ви помогнат да се ориентирате. Но какви са те? И какво наистина можем да очакваме от тях ?

Страдате ли от стрес и моралът ви е нисък? Малко помощ би била добре дошла. Хранителни добавки? Защо не. Все още трябва да използвате тези, които наистина отговарят на вашите нужди и да сте бдителни относно това, което ви дават ...

Какво представляват хранителните добавки ?

Продава се като топъл хляб в супермаркети, аптеки и дрогериихранителните добавки са част от терапевтичния арсенал на по-голямата част от французите. Доставя се без рецепта и без A.M.M. (разрешение за пускане на пазара), те обаче не съдържат никакви "лечебни" вещества и по никакъв начин не се считат за лекарствени продукти. Независимо от това, те съблазняват с техните „чудотворни“ ефекти върху вашето физическо и психическо здраве. Наистина ли ? Да вярваме на обещанието на производителите, те имат способността да разкрасяват кожата, ноктите и косата ви, да накарат излишните ви килограми да изчезнат, да подобрят съня ви, да преодолеят стреса ви, да увеличат паметта ви и да дадат тласък на липсата на енергия.

Най-често се приема на капсули или билкови чайове, те се предлагат в лечения от няколко седмици или няколко месеца. Когато някои ги отвеждат от време на време за решаване на временен проблем, други са „пристрастени“ към тях и не могат без тях ...

Можем ли да намалим стреса с хранителни добавки ?

Нашето тяло се нуждае от магнезий за предотвратяване на диабет и сърдечно-съдови заболявания, регулиране на сърдечната честота, но и за борба със стреса и безпокойството. На магнезия се дава седативно действие, което позволява предотвратяваме спазмофилия и релаксиращи добродетели върху мускулите и напрежението. Магнезият се съдържа, наред с други неща, в зеленчуци и сушени плодове, пълнозърнести храни, яйца и шоколад.

Ако обаче не се спазва хранителният баланс, присъствието на магнезий в тялото ни остава недостатъчно, за да отговори на нашите нужди. В този случай хранителната добавка може да е възможна. В комбинация с витамин В6, магнезият се усвоява по-добре и се свързва повече с клетките. Този коктейл е един от най-популярните сред потребителите, страдащи от хроничен стрес.

Натуропатите също препоръчват фитотерапия и нейните растения с успокояваща сила: липа, глог, портокалов цвят, жълт кантарион ... Но също така валериана, маракуя, женшен, мак.

И накрая, някои хомеопатични антистрес капсули могат да бъдат предложени от вашия фармацевт., да реагира на "леки" разстройства, свързани със стрес и тревожност.

Без да забравяме микроелементите и минералите (калций, мед, цинк, хром), чиито добродетели срещу тревожност вече не могат да бъдат демонстрирани.

Хранителни добавки, ефективни срещу стрес. Да, но…

Бизнесът с хранителни добавки продължава да расте. Защо ? Защото животът ни е все по-стресиращ, нашата храна се фокусира върху прекомерната индустриализация и начина ни на живот, базиран на хиперконсумацията. Медиите също имат своя дял от отговорности. освен това, липсата на информация или дезинформацията, предадена от производителите, не ни позволява да вземем необходимото разстояние, за да оценим рисковете от консумацията на антистрес хапчета или естествени терапии, действащи върху нашето благосъстояние. Защото това е. Какво не бихме направили, за да подобрим физическото и моралното си здраве ?

Дори ако търсенето е похвално, има някои предупреждения, които трябва да се приемат много сериозно ...

Хранителните добавки никога не са били предмет на научни изследвания демонстриране на тяхната ефективност в сравнение с лекарства, които са обект на драстичен контрол, преди да бъдат пуснати на пазара,

Някои антистрес добавки могат да бъдат опасни ако не се спазват предпазните мерки при употреба: жълт кантарион, например, известен със своята ефективност срещу тревожност, може да причини сериозни взаимодействия с алопатични лекарства,

Да отвлече Европейската агенция за безопасност на храните, недобросъвестни производители са намерили номера. Техните продукти са обозначени като „медицинско изделие“. Това ги освобождава от предоставяне на доказателство за ефективност на потребителите.

Хранителните добавки често се използват при самолечение. Тогава каква е ефективната доза за приемане, най-подходящата продължителност на лечението и изборът на най-подходящите лечения ?

Когато мислим за „хранителни добавки“, не мислим за „опасност“ или „нужди“: „ако най-добрата ми приятелка го приеме за депресията си, мога да го взема и аз! ". Това, което е добро за нея, може да не е добре за вас ...

Дори и да се предписват без рецепта, хранителните добавки могат да съдържат много активни вещества и да имат сериозни странични ефекти, по същия начин като лекарствата.

Пазете се от хранителни добавки, предлагани в мрежата. Според данни за репресиите на измами, 80% от тях са измамни, дори опасни за вашето здраве.

И накрая, приемането на хранителни добавки не е достатъчно за лечение на стреса. Разбира се, това може да бъде приемлива подкрепа, ако дозите и продължителността на лечението се спазват стриктно. По-добре е обаче да се обърнете към истинска програма за „управление на стреса“, която ви позволява както да разберете причината за вашата тревожност, така и да действате ефективно върху нейните симптоми и последствия.

TheraSerena ефективна програма за борба със стреса

Ако сте под стрес, нищо не ви пречи да приемате хранителни добавки. Те могат да ви помогнат за известно време, за да облекчите страданието и емоциите си. Но стресът е малко като дървото, което крие гората... И приемането на този тип лечение никога не може да се отърве от тревогите и безпокойството ви завинаги.
Програмата TheraSerena, основана на поведенческа и когнитивна терапия, е научно утвърден метод за ефективна борба със стреса.
Ако го приемете, вашите "антистресови" хранителни добавки скоро ще останат далечен спомен.