Терминатор: подробности за физическата подготовка и диетата на Шварценегер

В пълната промоция на последния Терминатор, Арнолд Шварценегер отвори вратите на хладилника и фитнеса си. Той разкрива новите си методи, адаптирани към възрастта и формата му след операцията на сърцето миналата година.

метод

Следващия месец ще излезе следващата и може би последната част от сагата за Терминатор. Тази шеста част, озаглавена „Тъмната съдба“, е предизвикателство за емблематичния актьор от поредицата Арнолд Шварценегер. За случая (и популяризирането на филма) седемкратният г-н Олимпия разкри тайните на физическата си подготовка, но особено храната, която трябваше да адаптира в продължение на няколко години.

„Когато си млад, се справяш с много неща“

Веднъж наречен „боклук“ от неговите бодибилдинг приятели, Арнолд Шварценегер беше това, което наричаме истински манджи. Но на 72 години калориите са много по-трудни за елиминиране. "Не винаги бях наясно със здравето си. Когато си млад, се справяш с много неща".

Така че във вашия хладилник вече не е задължително да намерите много много мазнини. В менюто най-вече плодове, зеленчуци и здравословни храни. Само няколко Radlers (нещо като немски охладител) леко развалят перфектния баланс на храните, които съставляват хладилника на актьора. „Повечето хора не го знаят, но това е моят таен протеинов шейк“, обяснява Шварци в интервю за Men'sHealth.com.

Изход, меса от всякакъв вид, Арнолд Шварценегер обръща внимание на това, което яде. За да осигури достатъчно протеин, той използва предимно зеленчуци. Разбира се, неговият специален шейкър от череши и шнапс е актуален и днес, въпреки че този път той призна, че е възможно ликьорът да бъде заменен с текила. Оригинален.

Завърших тренировката за говеждо месо, здравей малки тежести

В сравнение с началото си като разрушителен робот, Terminator също е променил метода си. Защото дори да остане машина, напредналата му възраст не му позволява да следва програма както преди. Арнолд Шваценегер претърпя сърдечна операция през 2018 г. и се възстанови много по-добре, отколкото повечето от нас.

"Вече не тренирам с тежки, каза той пред американското списание. След операцията ми беше препоръчано да не работя с тежки. Така че тренирам с по-леки тежести и правя повече повторения". По-безопасен метод, но все пак много ефективен.

Неговата нова цел днес вече не е да покаже херкулесовата си сила, а да вдъхнови нови поколения. "Тук съм в Gold’s Gym всяка сутрин. Ако искате да тренирате, хайде." За да имате Терминатора за треньор, ще трябва да ставате рано, тъй като сесиите му обикновено се провеждат около 7 часа сутринта.