Бавната загуба на тегло не е по-ефективна от бързата загуба

Бавното отслабване не би било по-ефективно от бързото отслабване, според австралийско проучване, което противоречи на съветите, които обикновено се дават на хората, които спазват диета.

Проведено от изследователи от Университета в Мелбърн върху 204 затлъстели мъже и жени, разделени на две групи, изследването показа, че тези, които следват бърза диета, както и тези, които наблюдават по-бавна диета, имат същите възможности с течение на времето да възобновят диетата. 'по-голямата част от загубеното тегло.

Първата група е спазвала много рестриктивна диета от 450 до 800 калории на ден в продължение на 12 седмици, докато втората е намалила енергийния си прием с 500 калории на ден за период от 36 седмици, се казва в изследването, публикувано в списанието. и ендокринология.

След това тези, които са загубили 12,5% или повече от теглото си след диета, са били круизирани в продължение на три години.

До края на експеримента хората от двете групи са възвърнали малко над 70% от изгубените килограми.

„Нашите данни трябва да насърчават комитетите, които разработват клинични препоръки за лечение на затлъстяването, да променят своите съвети“, посочват изследователите.

Хората, които са на диета, обикновено се съветват да не губят повече от 500 грама седмично.

Проучването обаче има някои краткосрочни разлики по-специално между двете групи: 81% от тези, които са на много рестриктивна диета, са постигнали целта си за отслабване в сравнение с само половината от другата група. Хората от първата група също са по-малко склонни да напуснат диетата си по пътя.

За да обяснят този резултат, изследователите предполагат, че тялото, лишено от захар, започва да изгаря мазнини и да произвежда кетони, вещества, които имат способността да намаляват чувството на глад.

„Бързото отслабване може също да мотивира участниците да останат на диета повече“, добавят те. Но в дългосрочен план не съществува разлика между двете групи, и двете връщат по-голямата част от загубеното тегло.