БЕГАЙ БЕБЕ ТЪРСИ !

Започнах да бягам през 2009 г. След като взех състезание, което ми беше на сърцето, за два месеца качих 10 килограма.

Точно преди това преминах през фаза на анорексия. Вече не можех да погълна нищо. Това състезание ме заболя в стомаха. След като изпитанието свърши, това беше оргията "супа-паует-купон, ястия в сос и вкус на сладко-Нутела" .

Резултат: + 10 килограма.

Вече не се разпознавах, чувствах се зле за себе си, вече не бях аз. Затова започнах да тичам, за да отслабна. Никога преди не бях правил тази дейност, но след няколко месеца (около 4 или 5) свалих 10-те си килограма и спрях да бягам.

Няколко години по-късно се върнах към бягането, но не по същите причини.

🏃🏽 От 25-годишна възраст (и толкова по-добре, ако започнете преди) мисля, че е абсолютно важно да практикувате всяка физическа активност, ако искате да се чувствате добре в тялото си и да останете здрави възможно най-дълго време.

🏃🏽 И последно нещо: тичам, за да запазя линията! Обичам да ям, но обичам и панталоните си! Няма тайна. Не искам да се подлагам на каквато и да е диета и изключено да гледам как гаджето ми се подхлъзва на вкусен сандвич, докато съм сведен до салата Цезар, без да се обличам. Изключено .

🏁 Тичам със собствено темпо. Без значение от скоростта, единствената ми цел е да прекарам момент, изключен от всичко, възможно най-дълго. Това е всичко.

🏁 Винаги стартирам приложението Runtastic. Изтеглих го безплатно (гаджето ми има платената версия, но всъщност не виждам смисъл) Това приложение ми позволява да определям времето на състезанието и ми дава броя на изминатите километри. Той записва моето „представяне“ и следи всяка дейност.

🏁 Не мога да ходя без музика! Не бих стигнал много далеч без моя известен плейлист:
Благодаря ти:
Бионсе "Кой ПЪТИ СВЕТА. "

Джеси Дж "Направи го като пич"

и Джъстин "Плачи ми река"

(О, мамка му, имам наистина измамен плейлист!) (Но работи) Поддържам темпото си и ако усещам, че не мога да се справя, преминавам към малко Coldplay или Christine & the Queens.

Е, страхотното в мотивацията е, че като внимателно погледнете, всеки може да я намери.

От своя страна, в дните, когато влача краката си, мисля за времето, което току-що изгубих с палеца на екрана на iPhone, превъртайки последните актуални новини в социалните медии. Често си казвам, че прекарвам твърде много време там. Затова режа и отивам да дишам !

Промяната на курса също е добър начин, който намерих да се мотивирам. Откривайте нови места, нови улици ... Обръщам повече внимание на местата, отколкото когато просто ги пресичам, като вървя, за да стигна от точка А до точка Б.

Sleep Спя много по-добре в дните, в които отивам да тичам! Истинско бебе !

И накрая, не мога да отрека, че виждането на резултатите върху моята фигура, дъх, кожа и ежедневното ми състояние на ума е чудесен източник на мотивация. Никой крем няма да ви даде такъв вид резултат !

МОМИЧЕТА ... когато видите как изглеждате по време на натоварване, мисля, че наистина не е моментът да се грижим какво мислят хората за нас в момента. Имах възможността да прочета, че някои се срамуват от темпото си, което смятат за твърде бавно, от дъха си, който сравняват с този на умиращ вол, от кървавочервените си бузи и минавам ...

Така че аз изобщо не съм професионалист и тук ви давам само моето мнение въз основа на малкия ми личен опит, но просто искам да ви кажа, че всичко това НЕ СЕ ГРИЖИ ! Вървете и това е. Не тичате ли достатъчно бързо? Доста бързо в сравнение с какво и в сравнение с кого? Бягайте със собствено темпо. Почерпи се. Насладете се на пейзажа и не се притеснявайте за останалото. Дишаш ли като вол? (и често го правя) НАМАЛЕТЕ НАДОЛУ и се опитайте да продължите !

Не бягате ли достатъчно дълго? Тичахте и вече е страхотно! Следващия път ще се справите по-добре.

Ето ги момичетата. Наистина не ми беше лесно да напиша тази статия. Не бях сигурен как да го подхождам или какво наистина искате да знаете за моя подход към бягането. Отделих време, за да го направя, но наистина харесах тази дейност и днес не можех без нея. Затова опитайте да видите. И ако това не е вашето нещо, опитайте отново, за да сте сигурни или потърсете дейност, която ще ви позволи да декомпресирате и надминете себе си ! Просто отделете време да се погрижите за себе си.

Във всеки случай се надявам да съм изпълнил очакванията на някои от вас и ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте.