Български клек, добро упражнение за бедрата форум културизъм

Съобщение от Julien_66 »01 юни 2019, 09:14

Здравейте на вас, форумци,

Реших да заместя моя клек, който правех с използването на ластици от Български сплит или български клек с дъмбел.

Добро обучение у дома и липса на пейка, трябваше да вдигна крак на ръба на леглото, което не е непременно практично, но добро.

От друга страна, усещанията в българския клек бяха направо луди, успях да направя 4x 10 повторения на крак само с 10 кг дъмбел.

Не беше 10 кг/ръка, а само 10 кг дъмбел, но само това беше достатъчно, за да напрегна бедрата ми.

Дори и да са с еластични, усещанията са напълно различни, тъй като напрежението е ниско в дъното на движението, моите съпротивления изчисляват натоварване от около 70-75 кг или може би натоварване от 60-65 кг последователно с реално натоварване което не е непременно лудо, давам го.

Но как има такава разлика за упражнение, което е българският клек? Мислех, че ще успея да сложа поне 10 кг/ръка в българския клек, но според мен би било невъзможно, като се има предвид как само 10 кг в едната ръка трябваше да налагам върху бедрата си, които бяха задръстени, както никога преди.

Благодаря ви, ако можете да ми отговорите за тази разлика между традиционния клек и българския клек.

Редактиране: Това упражнение ми се струва, че е малко подценяване, ако искате моето мнение, нали? Защото ми беше казано, че това упражнение превъзхожда традиционния клек, което не е напълно нелогично, тъй като поставяме цялата тежест на 1 крак.