Отмина пресата

№ 1 В ЕКЛЕКТИЗЪМ В МРЕЖАТА !

МОЩНОСТТА НА РАННИЯТ ВЪЗНИК ?

Новата тенденция, ставайте рано

Модите непрекъснато се променят за добро и за лошо, но изглежда, че този път това е по основателни причини. „Отнесени от пресата“ разследваха това ново явление, идващо при нас от САЩ, искаме да поговорим за наркоманите рано сутринта.

Щракването ?

5 сутринта, алармата се включва, време е да започнете деня по най-добрия възможен начин. Не се усмихвайте, практикувахме разсъмване от пътуване до Съединените щати. Бяхме изумени как американците, млади и стари, започват деня си много преди изгрева. Най-впечатляващото нещо, без съмнение, е благополучието, което идва от началото на деня в зората.

Процедура и организация

Първо, време е за медитация, но за нас размисълът не включва непременно поредица от упражнения, предвидени в даден метод. Ние се застъпваме за телесна и лична медитация. Обяснения: почувствайте тялото си, когато станете, направете малко разтягане (ръце, крака), седнете, мислейки за това, което правите, изправете гърба си, докато се отпускате, слушайте шумове или тишина, фокусирайте ума си върху дишането си, докоснете околната среда температура с виртуален пръст ... и т.н., възможностите са безкрайни.

Вие сами изграждате този специален момент между вас и себе си.

След това пригответе поднос за закуска с например чаша кафе/чай, пресни плодове, кисело мляко или порция сирене, шепа бадеми или орехи, две филийки пълнозърнест хляб и др. Възможни са десетки други опции), малък съвет, за предпочитане мислете органично.

Препоръчваме също така да отделите четвърт час до тридесет минути, да седнете, за да напишете или това, което ви хрумне и което е важно, тъй като мислите за това, или да напишете статия по избрана от вас тема или да напишете писмо, ако обичам да пиша).

Сега облечете тренировъчните си дрехи, имате две възможности, или сте един от ранните сутрешни джогинг или сте регистрирани във фитнес, но във всеки случай е време да тренирате.

И накрая, като се върнете у дома, излитате под душа, който ви освобождава от примеси и напрежения в тялото ви. Това е вкусен момент, на който трябва да отделите време, за да се насладите. След това можете да започнете деня си, сякаш току-що сте се събудили.

Благополучие

Веднага ще разберете какво означава думата релаксация. Лошо настроение (не знам!), Умора (какво е това?), Наднормено тегло (реещ се), накратко ще изпитате радостта от живота и ще поддържате адски отношения (в най-добрия смисъл на думата) със семейството си, приятели и обкръжение.

Производителност

Но това не е всичко, ще бъдете много по-креативни в работата си, каквато и да е тя, с рентабилност, по-висока от тази, която е била ваша преди. Като сте по-фокусирани върху това, което правите, ще имате по-добри резултати и ще видите живота в различна светлина.

За всички ?

Не е потвърдено, че е краен за вас лично. Всеки от нас има уникален биологичен часовник, някои ще могат да се събудят в 4 часа сутринта, докато други няма да могат да си отворят очите до около 7 часа сутринта. Ние обаче вярваме, че трябва да опитате и да се адаптирате към вашите собствени реакции. Въпреки това, знайте, че началото понякога е малко трудно, но през седмиците някои от вас ще станат „пристрастени“ и ще живеят много по-добре, във всеки случай ние, ние сме станали последователи, „утрофили“, както казваме в Ню Йорк и Лос Анджелис (разбирайте Лос Анджелис).

Не забравяйте да ни оставите вашия имейл, за да бъдем информирани за нови статии. Благодаря ти