Бобови растения, кралската храна

Както вероятно знаете, тренировките с тежести и упражненията като цяло вървят ръка за ръка с диетата и често последната определя дали ще постигнете целите си или не. Добрата диета също помага да се чувствате по-добре и понякога да се защитавате срещу бактерии и вируси, които могат да се задържат.

И днес ще говорим с вас за кралска храна: бобови растения, храни, които да ядете всеки ден.

Бобовите растения се наричат „импулси“ и включват цяло семейство растения, които отделят плодове под формата на шушулки. Сред бобовите растения можем да споменем:

леща (зелена, руса, коралова и др.);
грах (нарязан или малък);
боб (бял, розов, черен или червен, бобени зърна и др.);
нахут;
боб;
но също така и боб мунг, лупина, соя; и т.н.

Защо да консумираме бобови растения ?

Бобовите растения са почти пълноценни храни:

С всички тези предимства ще се съмнявате, че може да има някои недостатъци. Всъщност едва ли има такива. Ако не сте свикнали да ги консумирате, може да имате леки чревни разстройства: това е напълно нормално, това е доказателство, че не консумирате достатъчно и че тялото все още не е свикнало с него.

Но консумирано редовно, вече няма да изпитвате тези нарушения. След това можете да ги консумирате по време на обяд, за да ви дадат енергия следобед или вечер след сесията: техните сложни въглехидрати ще бъдат вашите идеални спътници за вашите спортни усилия, но също така и през нискокалоричния диетичен период.

Така че, не се колебайте! Независимо дали набирате маса, поддържате или отслабвате, бобовите растения ще ви помогнат да постигнете целите си