4 упражнения за фитнес, които да правите с деца у дома

4 упражнения за фитнес, които да правите с детето си. Лесни за настройка, тези четири малки упражнения за бебешки фитнес ще развият автономността и психомоторните умения на вашето дете. Да опитате със семейството за много забавление !

1. Самолетът (за двама)

Лежите по гръб, сгънати крака върху гърдите, стъпалата към тавана. Детето ви седи с лице надолу върху краката ви.

- Вдигнете краката си, докато държите ръцете на детето си. Свийте краката си, за да се върнете в изходна позиция.
- Когато сте сигурни в неговата стабилност, не се колебайте да пуснете ръцете на детето, което може да стисне глезените ви, за да запази стабилността си !

2. Забавната схема

На пода поставете две възглавници, стол, две празни кутии за обувки, така че да оформите пътека. Поканете детето си да:

- Скачайте на всяка възглавница с двата крака;
- Пълзи под стола;
- Поставете един крак във всяка кутия за обувки и вървете до финалната линия, за да завършите курса !

3. Акробатът

Подгответе земята с маскираща лента (тази, използвана за боядисване) или цветна маскираща лента.

- Начертайте девет фигури на пода, като редувате квадрати и триъгълници.
- Нека детето ви сложи единия крак, понякога и едната ръка, на триъгълник или квадрат. За малки изкривители !

4. Балансиращ акт

Както при предишното упражнение, използвайте маскираща лента или цветна маскираща лента.

- Начертайте права линия на земята.
- Предложете на детето си да ходи право по линията, с двете ръце достатъчно широки, за да му помогне да намери баланса си.