Бодибилдинг Вземете гейнер в допълнение към храненията

от Bjr всички на 26.09.09 17:46

Започнах тренировки с тежести преди 2 месеца.
Аз съм много слаб и много слаб. Наистина се мъчех да наддавам, ям колкото се може повече и успях да отида от 54 кг на 57 (за 1m72).

С изключение на това, че училището е възобновено, аз съм много зает с обучението си, отнема ми много време, тази година вече не се шегувам. И вече 1 седмица в клас, свалих 1,5 кг. Докато си мислех, че ям достатъчно.
Проблемът е, че ям сутрин в 7 ч. Сутринта, след това само в 12 ч. И след това в 17 ч.
Имам кратки почивки от 5-10 минути, но в момента нямам време да ям, трябва да сменя публиката, да довърша писането и т.н. Почти мога да ям една ябълка.

Така че помислих за Gainer, не знам много за него, просто чух за него. Може ли това да ми помогне да взема 700/800 ккал, които ми липсват ?
Ако например го взема бързо по време на 5-минутната почивка в 10 ч. Сутринта и след това в 14:30 ч.
Толкова бих искал да кача още 7-8 кг през следващите 6 месеца.
Само дето ходя на фитнес за нищо, тъй като отслабвам

Както казах изобщо не знам, не знам какво да взема, кога точно, коя марка? Има ли специални предложения за увеличаване на масата, когато сте супер слаби и сухи?

Имам нужда от съвет от хора, които го знаят добре.