Дюкан Рецепта Броколи Гратин с яйца

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

1 глава броколи
4 яйца
250 ml бешамел по ваш избор (с гума гуар без поносимост или Maпzena = 1 поносимост)
4 до 5 супени лъжици cancoillotte с чесън за предпочитане и олекотен
Сол пипер

Нарежете броколите на цветчета, измийте и гответе в подсолена вода за около 8 до 10 минути, след което ги отцедете.

Междувременно гответе яйцата за 10 минути във вряща вода и ги обелете.

Пригответе своя избор на бешамел (гуарова гума или мапцена с 250 мл мляко, добавете канкулото.

Поставете броколите в съд с гратен, поставете нарязаните наполовина яйца, изсипете бешамела и сложете да запечете във фурната, загрята до 220 ° 30 минути, сервирайте горещо със зелена салата.

Gratin: Идеи за рецепти на Dukan от същата категория

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създадено от granny25

Разрешено на етапи:

Рецепта на Дюкан предлага се на 28.02.2015г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи на рецепти на Dukan за "растителни протеини"

Michelle31130 - 07/02/2017 а 13:53

Благодаря за рецептата, която е отлична

Направете търсене на Proteinaute.com

Топ 10 на създателите на рецепти

	995 рецепти fanie37
	584 рецепти от котка23
	530 рецепти от ktia
	514 рецепти от баба25
	473 рецепти от пикантен
	381 рецепти от паеля30
	271 рецепти от супертата
	182 рецепти от ВалериVVV
	175 рецепти от Bubullolight
	166 рецепти от nathalie55

Най-гледани рецепти

	Галет Дюкан
	Прясна паста като истинска
	Сандвич хляб Dukan
	Креп Дюкан
	Кифли Dukan
	Прекрасен бриош (без звуци, без толериране, без протифар)
	Пюре от моркови и кимион
	Очарователна чаена торта
	Торта с кисело мляко
	Багет Dukan (почти) като в пекарна

За всякакви въпроси, благодаря ви, че използвате форума. Няма да отговарям на въпроси от Proteinautes по имейл, за да могат всички да се възползват от отговорите.

За да предложите нова рецепта със снимка, използвайте формата и не забравяйте да направите снимка.

Здравно предупреждение

Този сайт не е предназначен да бъде медицински сайт.

Консултацията с диетолог може да бъде плюс, за да ви помогне да изберете подходяща диета за отслабване и да се възползвате от професионално персонализирано проследяване.

За да започнете добре и да продължите диетата, поръчайте книгата „Не знам как да отслабна“ от Пиер Дюкан.