Чудодейна диета, бърза и много ефективна за сваляне на 15 кг само за половин месец само с помощта на тези 2 съставки .... Невероятно, но вярно!

Искате ли да отслабнете и наистина не знаете как да го направите? За да отслабнете трайно, по-добре е да направите някои диетични корекции и някои упражнения, вместо да се лишавате ненужно. В тази статия ще ви предложим няколко съвета за отслабване без проблеми ... Всичко, което трябва да направите, е стриктно да следвате следната диета:

чудо

Понеделник:

Закуска: 2 варени яйца и салата от краставици

лека закуска: слива, праскова или ябълка

Обяд: портокал, варено яйце, две бисквитки, чаша разбъркано мляко или кисело мляко.

лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб

Вечеря: две варени яйца, два домата, зелена салата, две бисквитки.

Вторник

Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок

лека закуска: слива, праскова или ябълка

Обяд: яйце, портокал, чаша мътеница, две бисквитки.

лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб

Вечеря: 1 препечен хляб, 1 домат, 125 г смляно говеждо месо, 1 чаша чай или кафе

Сряда

Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок

лека закуска: слива, праскова или ябълка

Обяд: варено яйце, салата от маруля, портокал, чаша кисело мляко.

лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб

Вечеря: портокал, препечен хляб, 125 г кайма, чаша чай.

Четвъртък

Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок

лека закуска: слива, праскова или ябълка

Обяд: тост, 125 г крема сирене, домат.

лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб

Вечеря: ябълка, препечен хляб, 125 г кайма, два домата.

Петък

Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок

лека закуска: слива, праскова или ябълка

Обяд: 200 г варено месо, препечен хляб, 1 риба, домат.

лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб

Вечеря: яйце, 500 г варени зеленчуци, домат.

За уикенда можете да ядете всякаква храна по ваш избор, но умерено.