Чудодейна диета, бърза и много ефективна за сваляне на 15 кг само за половин месец само с помощта на тези 2 съставки .... Невероятно, но вярно!
Искате ли да отслабнете и наистина не знаете как да го направите? За да отслабнете трайно, по-добре е да направите някои диетични корекции и някои упражнения, вместо да се лишавате ненужно. В тази статия ще ви предложим няколко съвета за отслабване без проблеми ... Всичко, което трябва да направите, е стриктно да следвате следната диета:
Понеделник:
Закуска: 2 варени яйца и салата от краставици
лека закуска: слива, праскова или ябълка
Обяд: портокал, варено яйце, две бисквитки, чаша разбъркано мляко или кисело мляко.
лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб
Вечеря: две варени яйца, два домата, зелена салата, две бисквитки.
Вторник
Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок
лека закуска: слива, праскова или ябълка
Обяд: яйце, портокал, чаша мътеница, две бисквитки.
лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб
Вечеря: 1 препечен хляб, 1 домат, 125 г смляно говеждо месо, 1 чаша чай или кафе
Сряда
Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок
лека закуска: слива, праскова или ябълка
Обяд: варено яйце, салата от маруля, портокал, чаша кисело мляко.
лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб
Вечеря: портокал, препечен хляб, 125 г кайма, чаша чай.
Четвъртък
Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок
лека закуска: слива, праскова или ябълка
Обяд: тост, 125 г крема сирене, домат.
лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб
Вечеря: ябълка, препечен хляб, 125 г кайма, два домата.
Петък
Закуска: 1 банан и 1 чаша портокалов сок
лека закуска: слива, праскова или ябълка
Обяд: 200 г варено месо, препечен хляб, 1 риба, домат.
лека закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 филийка препечен хляб
Вечеря: яйце, 500 г варени зеленчуци, домат.
За уикенда можете да ядете всякаква храна по ваш избор, но умерено.
- Бърза диета с ниско съдържание на въглехидрати Аткинс за коремна загуба; тегло
- Диета за отслабване Кейт Уолш няма намерение да отслабва
- Диета без fodmap новото чудодейно решение за плосък корем
- Reddit - Франция - Много социален режим за кмета на XX-ти Canard Enchaîné
- Веганска диета за отслабване - най-добрите диетични диети, как да отслабнете и