Палачинки за отслабване с овесени ядки

Рецептата за отслабване на овесени ядки:

Съставки (за 2 човека):
- 1 яйце
- 400 мл полуобезмаслено мляко
- 180гр овесени ядки

1. В купа разбийте яйцето в омлет, след това добавете овесените ядки и млякото. Смесете добре.
2. Загрейте тиган с капка масло, за да не залепнат палачинките.

3. Изсипете черпак тесто, без да го разстилате. Гответе, докато отгоре се появят малки мехурчета, след това го обърнете и продължете да готвите 2 минути.

4. Отстранете от огъня и се насладете веднага с акомпанимента по ваш избор.

Знаеше ли?

Овесените ядки са богати на фибри, които ще ви помогнат бързо да се напълните и ще ви осигурят дългосрочна енергия. Така няма да огладнеете в средата на сутринта! Тези фибри също помагат да стимулират чревния транзит и да се борят срещу подуването на корема.

Съвет на диетолога:

Вместо да разстилате палачинките си с любимия си спред с високо съдържание на мазнини и захар, предпочитайте дъжд от кленов сироп или сироп от агаве, пресни плодове или плодов кулис.