Да, вземането на вана или душ изгаря калории

Някои неща звучат твърде добре, за да са истина, като кафе, което трябва да ви накара да живеете по-дълго и шоколад, за да ви направи по-умни. Ето още едно: вана или душ изгарят толкова калории, колкото 30-минутна разходка. Би било хубаво, ако беше истина! Честно казано: къпете се добре, отпускате се и губите калории. Печеливша е. Добрата новина е, че е! Да, вземането на вана или душ изгаря калории

Горещата баня за загуба на калории

Чрез провеждане на проучване, за да се намери начин за по-добър контрол диабет тип 2, изследователи от университета Лафборо и Лестър, Великобритания, са направили изумително откритие. Те разделят 14-те доброволци на две групи: 7 тренират, 7 се къпят във вода, загрята до 40 °. Изследователите наблюдават своите енергийни разходи и техните кръвна захар. В резултат на това тези, които са взели гореща вана, са изгорили 120 калории и нивата на кръвната им захар са били с около 10% по-ниски от тези, които са карали велосипед.

Така че можете да пропуснете ходенето на разходка и да седите в гореща вода за един час, ще загубите калории.

Изследването обаче разглежда само мъжете, така че жените могат да реагират по различен начин.

Душът и особено студеният душ

Е, според друго проучване, ако прекарате само 15 минути под душа, можете да изгорите 62 калории. Така че тези от вас, които са склонни да не се къпят след тренировка (сериозно, това ли правите?), Трябва да преразгледате навиците си. И ако след душа прекарате 15 минути в сушене на косата, изгаряте около 39 калории !

Дори студен душ също би помогнал за отслабване. Така лекарят Фредерик Салдман, кардиолог и диетолог в болницата „Жорж-Помпиду“ в Париж, потвърждава в книгата си „Живот и време, новите щитове против стареене“, че студените душове стимулират метаболизма и помагат за изгарянето на повече мазнини през целия ден.

Оказва се, че тези твърдения имат научна основа. Това е така, защото тялото съхранява излишните калории под формата на бяла мазнина, тази, която се опитваме да загубим. В тялото обаче се съдържа и съвсем различен вид мазнини, наречени кафяви мазнини, които изгарят калории, за да поддържат телесната температура, необходима за живота и доброто здраве. Отново и отново се показват ниски температури, за да се увеличи активирането на кафявите мазнини в тялото, които изгарят енергия. Така че, като намалим леко телесната си температура, това ще ни позволи не само да изгаряме калории, но и да живеем по-дълго. Доказателството: учените забелязаха, че телесната температура на столетниците е малко под нормалната.

Но внимавайте, не започвайте да приемате студени душове безразборно и без предпазни мерки. Вървете постепенно! И ако ви изгори или боли или някой от крайниците ви изтръпне или стане бял или лилав, излезте !

Вземането на гореща вана или топъл или студен душ не е единствената ежедневна дейност, която изгаря калориите. Разхождайки се в продължение на 1 час, ще загубите 150 калории; вършете домакинска работа в продължение на 1 час,100 до 200 калории; карайте 1 час, 120 калории (малко повече, ако се разстроите с лоши шофьори); изгладете ризата си, преди да отидете на работа, 66 калории.

Дори по-добре, можете да изгорите 362 калории, като не правите абсолютно нищо, просто спите в продължение на седем часа през нощта. !