Диета на Дюкан

Диети за отслабване

Типично дневно меню

Чиста протеинова фаза (PP)

Закуска
Кафе или чай с аспартам, ако е необходимо
+ 1 или 2 нискомаслени кисели млека или 200 г извара
+ 1 филийка пуйка или обезмаслена шунка или варено яйце или домашно приготвен флан или палачинка от овесени трици или каша

Обяд
Протеиново предястие като сурими, раци, пилешки дробчета, сьомга, твърдо сварени яйца.
Протеиново ястие с месо (телешко, говеждо, конско), домашни птици (пуйка, пилешко, заешко) или риба или миди (миди, миди, раци, раци).

Десерт с кисело мляко или извара или торта с овесени трици.

Вечерям
Рилета от риба тон, заешки терин, стриди ...
Риба на скара, печено пиле, горчица заек, миди къри ...
Плаващи острови, фланг или къща ...

Също да бъде открит на CuisineAZ Отслабване

Нашите статии за отслабване