Диета на Дюкан за отслабване с 15 кг

Здравейте всички,

хранене

Тази година качих 15 кг, отидох от 57 кг на 72 кг за 1m67.

Имах трудна година, изпълнена със стрес, и се приютих в храната.

Реших да започна диетата на dukan днес, тоест в сряда, 10.07.13, надявам се да ви подкрепя и да ви подкрепя в замяна, защото мисля, че ще ми е трудно да я запазя сама.

Така че по време на диетата си ще споделя с вас какво ядох

За обяд днес си направих омлет с 5 яйца и 2 пържоли, нарязани на 5%, не закусвах, защото се събудих около 11 часа сутринта.

Благодаря ви, че ме прочетохте, очаквам вашите препоръки и съвети

Току-що свалих 15 килограма с диетата на Дюкан, започнах на 7 януари и завърших круизната фаза в петък, 5 юли.

Ако мога да приема дума за съвет, диетата изисква да се храните добре при всяко хранене. Така че дори да ставате в 11 часа сутринта, трябва да хапнете малко нещо, кисело мляко или чай.
Тогава, омлет от 5 яйца, не е чудесно, защото при тази скорост ще имате холестерол.

Вие сте следени или тренирани?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Благодаря Ви за отговора,

Не, не съм следван или трениран, че сте изпълнили диетата си dukan, като сте били проследени на сайта dukan?

Да, вярно е, че 5 яйца са твърде много, какъв тип храна сте яли по време на PP фазата? Трудно ми е да ям ястия само с протеини

Подобни теми

Как да не си върнете килограмите след диета ?

Отслабнете с 5-6 кг след бременност

Шведска диета 13 дни

доста проста диета

Не, нямах треньор, направих го с моя човек

Във фазата на атака си направих пържоли (нарязани или не), пушена сьомга или прясна сьомга, скариди или любимата ми салата от пушена сьомга/натрошени сурими/пъдпъдъчи яйца

Но също и телешки черен дроб или месо от щурци. Накрая се опитах да не обикалям в кръг, но не винаги е лесно!

Това, което си правя често, са палачинките с овесени трици, толкова е добре!

Какво правиш като ритъм? 5 дни?

Здравейте Джулиана, не успях да устоя, направих само ден и половина ПП, ще се опитам да се върна към него от утре, защото ще сваля всички тези килограми, все пак загубих 1 кг, защото намали порциите ми.

късметлия си, че си направил това с твоя мъж, аз моят човек силно подкопава морала ми, той се занимава много с бодибилдинг спортове. И има много красиво тяло и ми казва, че не може да понася моето nvo тяло на „дебела крава“, за да използва неприятните му термини.

Както и да е, не искам да отслабвам за него, но за себе си, защото искам да намеря фигурата си, се оставих твърде много.

Не е зле във всичките ви рецепти. Ще се опитам да го направя, мислех да направя 5 дни ПП, защото имам 15 кг за сваляне

Подобни теми

доста проста диета

/! \ Диетата ми. (- 10 кг) #FatBurner #CLA # Чай за отслабване

бяло сирене кисело мляко диета

Е, кажете си едно, ако искате да отслабнете, трябва да го направите за себе си и за никой друг

Знам, че не е лесно, но го помолете да ви подкрепи и особено режимът не трябва да ви хване главата. Отначало не е лесно, но не мислете за това по цял ден или ще ви е трудно.

Опитайте се да направите фазата на PD възможно най-забавна и тя ще се подобри .

Смелост можеш да го направиш.

Не можете да намерите
Твоят отговор ?

Давай, да се върнем към него
Дръж ме в течение

Позволен въздух полуфабрикатен във фазата на ПП? Четох в уебсайт, че да, но не съм сигурен?

Подобни теми

Протална диета! Органични овесени трици.

Понеделник, 8 юли -> Атакувам ДУКАНСКИЯ РЕЖИМ! Кой се присъединява към мен?:)

съвети и диета

Тази сутрин на претеглянето бях 71 кг, така че един малък килограм загубен вече е добро начало и вие ми кажете колко сте тежали, преди да загубите своите 15 кг?

Благодаря за подкрепата

Без обезмаслено мляко

Преди да атакувам дукан, тежах 74,9 кг, а в събота сутринта - 59,5

Ах, тънък, винаги съм вярвал, че полуобезмасленото мляко е по-малко мазно, отколкото обезмасленото мляко, правеше проучване в мрежата. Току-що разбрах, че си права Джулиан и че обезмасленото мляко е с по-малко мазнини

Странно беше през всичките тези години, че купувах полуобезмаслено мляко, мислейки, че е най-малко мазно, бях напълно прецакан

Ами ние не разглобяваме, вие сте болни! Не е късмет, защото пада в началото на вашата диета, но отделете време да се излекувате, ще слезете на десния крак.
След това не се обвинявайте, че сте се развалили. Но преди всичко се опитайте да се задържите, ще видите колко повече се гордеем със себе си, когато успеем да направим нещо, което ни е на сърцето!
Ако ви кажа, че съм преминал от 44 на 38, това ви мотивира?

И не се колебайте, елате да оставите бележка тук, когато не е правилно

Ах Супер ! Хайде да вървим!

Днес съм в ПП, лудост е, но чаках този ден!
Особено искам да следвам добре фазата на консолидация, не искам да взема грам! Вече щях да продължа малко, но моят човек ми каза, че започвам да го притеснявам хаха!

Дръжте ме в течение, дак!

За съжаление имах предвид, че искате да достигнете 55 кг, вместо да достигнете 55 кг

В противен случай спирам да се претеглям в момента, защото преди се претеглях почти всеки ден и това ме депресира, така че ще се претегля след седмица и ще ви кажа какво е това

Страхотно е да спортуваш, това мотивира ! Срам ме е, че съм мързелив, но с двата ми малки края все пак е спорт!

В абсолютно изражение бих искал да загубя още малко, но с консолидацията моят човек е отслабнал с още 2 кг (загубил е общо 13), така че имам големи надежди
Прав си да не се претегляш твърде често, тъжно е, случвало ми се е да не губя нищо след 5 дни pp, а да сваля 1,5 килограма в следващите дни, така че веднъж седмично е достатъчно

Така че, ако имам някакъв съвет да ви дам, ако мога, ще бъде трудно да спазвате диета, ограничаваща като Дюкан, докато сте на почивка. Освен ако не вие ​​ще правите храната си! По това време няма проблем и ако освен това трябва да се преместите ще бъде хубаво.
Искате да отслабнете много?

Всъщност ще направя нещо не много, много умно. Признавам, но започвам Дукан с фазата на атаката му за 5 дни, спирам за една седмица, знаейки, че по време на почивката си ще се движа много и отивам в много гореща страна, така че се надявам да огранича щетите, но ако мога да загубя малко преди да си тръгна, това ще ме устройва.
И след седмицата си на почивка се връщам в Дюкан, но този път спирам по-късно! Мотивиран съм, просто трябва да говоря за нашите дни и да споделям нашите рецепти.
Изчислих правилното си тегло на сайта на Dukan, той е 55 кг. Признавам, че това е моята мечта, но ако вече достигна 58, ще се радвам. Но аз се стремя към 55. така 12 кг да загубим.
Тази вечер съм много гладен, чакам моят човек да яде.
Мисля, че пазарувах твърде леко и подцених глада, който тази първа фаза осигурява така утре или сряда !

Прочетох публикациите ви над Julianne bravo за загубата ви, окуражаващо !