Диета на протеинова основа [Решено/Затворено]

15 отговора

Здравей, Мангу 89120

извинете, че ви казвам това, но няма значение какво казва кеке,
това е добре това, което правите протеинова диета, това е, което работи най-добре, единственият проблем, който може да срещнете, е умората да ядете само протеини след известно време ще ви писне и ще се освободите.
научете за диетата на Дюкан, това е протеинова диета. тази диета се състои от 4 фази: 1-чисти протеини = вие избирате броя дни от вашия план за атака (от 1 до 10 дни не повече) през този период буквално се топите (мислите за пиене много), 2-редуващи се протеини = след периода на чист протеин преминавате към алтернативен протеин, който се състои от винаги ядене на протеин, но този път със зеленчуци. правите това, докато не загубите килограмите си рано (пример: 5 дни чист протеин и 5 дни протеин, редуващи се). последните 2 фази са лесни за изпълнение, но за да разберете по-добре какво правите, по-добре е да научите за диетата на Дюкан, вместо да харчите пари всеки месец в интернет, а да си купите книгата „Не знам да отслабна“ от Dukan tt е да се обясни.

опитайте и ми кажете за това.

Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар

22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец

Здравейте, аз съм на 24 години и аз също имам 20 кг за сваляне.
Започнах протеинова диета. Не съм фен на диетите, при които отслабваш с 10 кг за седмица. Мисля, че това е вредно за тялото. Освен това уврежда кожата изключително много ! Вече бях направил диетата си преди месец в продължение на две седмици, бях отслабнал с 5 кг (не се приема).
За да ви го опиша:
сутрин: чай + 1 филия пълнозърнест хляб + протеин (1 филия пилешка шунка или 1 яйце) + 1 порция 0% крема сирене
или чай + 2 бели сирена + 100 г пресни плодове

сутрин: чай, билков чай, вода (много течности, prot са склонни към запек.)

обед: 200 г протеин (пиле на скара, пилешка шунка, омлет (само с белтъци).) + зеленчуци или сурови зеленчуци + 1 ч. л. мазнина + 1 извара (без захар, но с канела, ако искате)

лека закуска: чай, билков чай и ако желаете една (и само една) оризова торта

вечер: 200 г протеин + варени зеленчуци или сурови зеленчуци + 1 извара
или: 1 супа + протеини + 1 мляко
или: 1 салата + протеини + 1 мляко
или: 1 ястие от паста al dente със зеленчуци + 1 мляко (само два пъти седмично)

тук. Мисля, че позволява бързо отслабване, без да е опасно за здравето. Той ви дава протеин, но и малко въглехидрати !
Уточнявам, че съм в края на кърменето (синът ми е на 9 месеца). Затова добавям, в случай на удар, една или две филийки пълнозърнест хляб.

Здравейте всички

добре спрях dukan, което е чудесно за наблюдател на тегло, което е супер супер.
Не харча нищо, защото намерих точкова система в интернет и добре, като преброих точките си, като ядох хляб, сладко, сирене, тесто, ориз, пици и дори палачинки, загубих 2,8 кг за 6 дни без никакъв спорт, Не мога да повярвам. когато разбираш системата от точки, е лесно, доволен съм и изобщо не съм запек за разлика от dukan или в края на 4-тия ден вече не ходим до тоалетната да popo lol
когато съм гладен и нямам повече точки, ям плодове, които не отчитат 0 точки .

ами ще започна спорта, за да видя какво ще стане с него. ще се видим

Здравей мамо Фани

Аз съм нов във форума и бих искал да имам някои съвети относно диетата на WW, защото няколко месеца правех диетата на Дюкан, но сега останах без дъх (протеинът е писнал.)

но ми беше казано, че след като сме правили диета с високо съдържание на протеини, ако сме правили диетата на WW, сме възстановили теглото си за няколко седмици.

Трябва да бъда просветлен на това ниво, защото не искам да приемам обратно това, което имах проблем да загубя .

благодаря предварително за вашия съвет

Здравейте,
Прочетох съобщението ви, бих искал, ако можете да ми кажете къде сте били в интернет, за да намеря точкова система за режима на наблюдател, бих искал да го следвам благодаря предварително.

Ако имате нужда, имам всичко необходимо, изчислете дневните точки, но също така и списъка с всички храни и съответните точки, не се колебайте да се свържете с мен
@ +
късмет