Диетата на Фрикър

Методът TGV за отслабване

Наричана още метод на TGV, диетата на Fricker е идеална за жени (и мъже), които искат да отслабнат бързо и трайно. Целта на тази диета е да отслабнете бързо, като същевременно си осигурите здравословна диета. При тази диета се понасят всички групи храни, с изключение на бавните захари.

Предимства

- Тази диета осигурява всички необходими хранителни вещества за тялото и здравето ви, което ви дава ад. !

- Това не ви пречи да се храните с приятели, защото се състои от ястия, с истинска храна (без шантави сашета). Следователно това е диета, която не ви пречи да бъдете общителни.

- Той ви съветва и помага в случай на паника и изкушения по време на диетата.

- Вашето здраве е запазено.

- Тази диета ви позволява да отслабнете, като същевременно поддържате мускулната си маса.

- Това е балансирана и нетравматична диета за вашето здраве. Позволява ви постепенно да отслабвате.

Неудобствата

Има само един недостатък на тази диета, но не на последно място: тя не ви учи на добри хранителни навици, осигурявайки балансирана диета чрез премахване на нишестените храни. По този начин е възможно след диетата да възвърнете загубеното тегло, ако ги въведете твърде бързо.

Продължителност и очаквани резултати

Продължителността на тази диета може да варира от 3 до 8 седмици. Максимално 8 седмици. По отношение на очакваните резултати е възможно да се свалят между 1 и 1,5 кг на седмица за жените и между 1,5 до 2,5 кг за мъжете. Възможно е обаче да отслабнете повече (до 3 кг), особено през първата седмица.

Тази диета не е 100% строга, защото позволява малки отклонения, за да ви позволи да се наслаждавате на живота през това деликатно време. Всъщност от време на време се допуска чаша неподсладен алкохол като уиски, пастис, водка или дори малка чаша шампанско, при условие че това не става ежедневно, разбира се !

Тази диета обаче ви пречи да консумирате бавни захари, но ако не можете без, възможни са и отклонения! Понасят се няколко филийки пълнозърнест хляб, зърнени или ръжен хляб на ден (но внимавайте, не повече от 2 до 3 филийки на ден и за предпочитане сутрин на закуска).

Пример за ден на Фрикър

Закуска: 200гр. Бяло мляко (0% мазнина), 1 обикновено кисело мляко 0% мазнина и парче плод

Обяд и вечеря: Супа или супа от зеленчуци или сурови зеленчуци без мазнини, 200 g риба или 150 g месо или 4 яйца, придружени от 200 g зеленчуци със супена лъжица масло. Мандра и плод.

Готови ли сте да атакувате този режим? Да тръгваме! Сбогом килограми !