Диета Шелтън: Програма за отслабване, основана на правилната хранителна комбинация

Диетата на Шелтън се основава на принципите на дисоциираната диета с цел отслабване. Публикуван в книга "Комбинирането на храни става лесно", този метод се основава на факта, че всеки ден се посвещава на едно семейство храни.
Разберете по-късно с „ Mutuelles-comparateur.fr ", Какви са комбинациите, разрешени от създателя на тази концепция за естествена хигиена" Herbert Mc Golphin Shelton "и ефективността на този вид дисоциирана диета върху здравето.

Диета Шелтън: Какви са приетите диетични правила ?

Диетата Шелтън е 14 дневна диета, по време на която човек може да загуби до 5 килограма телесни мазнини. Той разделя храните на категории, за да ги разпредели за цял ден. Всъщност всяко хранене трябва да се състои от едно семейство хранителни вещества. Тази дисоциирана диета също забранява използването на определени комбинации от храни и насърчава други.
В допълнение към осигуряването на услугите на диетолог, който се възстановява от smam, бащата-основател на тази разединена диета Шелтън предлага 7 основни правила, за да успее да постигне желаните цели:

принципът на периода между храненията: времето, прекарано между храненията, зависи от семейството на храната. Тя варира между 2 и 4 часа
принципът на хранителната комбинация: строго не се препоръчва комбинирането на протеини и нишестета. Всеки от тях може да се комбинира отделно със зеленчуци. Мазнините трябва да бъдат ограничени или избягвани.
принципът на плодовете: киселите и сладките плодове трябва да бъдат отделени от едно и също меню.
принципът на зеленчуците: нишестените храни се смесват само помежду си или със зеленчуци.
принципът на млечните продукти: млякото трябва да бъде изолирано от други продукти. Млякото се консумира самостоятелно
принципът на соковете: соковете са свързани с храни от едно и също семейство. Зеленчукови растителни сокове се присъединяват към протеини, зеленчуци и нишестета
принципът на жаждата: методът Шелтън настоява да се пие много вода с минимум 1,5 литра на ден, само щом жаждата възникне.

Предназначена за хора с желание да елиминират излишните мазнини, без да се лишават, диетата Шелтън е наслада за "тежкоядците". Този метод за отслабване насърчава нискокалоричните храни и ви позволява да се храните на воля.
Сайтът „Mutuelles-comparateur.fr“ препоръчва комбинирането на тази диета със спорт и приемането на този тип меню:

сутрин: закуската се приготвя с млечни продукти
обяд: обядът се състои от месо или риба
вечер: вечерята е посветена на плодове и зеленчуци

Това взаимно сравнение също така предлага отлична гаранция за осигуряване на възстановяване на различните медицински разходи на добро ниво, разходи, генерирани от съществено проследяване от Вашия лекар, посетете специалисти по хранене, за да успеете в диета без вреда за собственото си здраве.

Направете вашите безплатни оферти онлайн и изберете вашата индивидуална гаранция на най-ниска цена.

Диета Шелтън: какви са нейните ефекти върху правилното функциониране на тялото ?

Диетата Шелтън е диета, определена от нейния основател като ефективна. Търсените цели са:

увеличаване на енергийния прием
носят усещане за благополучие и лекота
предотвратяват сърдечно-съдови заболявания
елиминирайте будността след хранене през целия ден
улесняват чревния транзит
избягвайте депресия, свързана с ограничаване на храната
пречистват организма

Въпреки това, освен че е неподходяща за професионалисти, работещи през целия ден, дисоциираната диета на Шелтън е причина за някои хранителни дефицити, ако се практикува дългосрочно. Този метод ограничава нуждата от протеини, витамини В12 и цинк. Тези хранителни вещества са от съществено значение за правилното функциониране на тялото на активните хора и спортната диета става по-подходяща за тези индивиди.

Менютата на диета Шелтън са трудни за организиране и съставяне. Ето защо е препоръчително да бъдете последвани от диетолог, чиито разходи се компенсират от надеждно и евтино допълнително здраве.
За да имате персонализиран взаимен фонд, адаптиран към финансите на всеки, сравнете най-добрите компании на „Mutuelles-comparateur.fr“ и направете своя избор с няколко кликвания.

Ако разбрах правилно, диетата на Шелтън е отделена диета. В този случай възможно ли е да се яде само една категория храна на ден, например днес ям само кисело мляко, а утре само картофи и т.н. ?

Да, Ерик, възможно е да посвещавате всеки ден на семейство с храна. Диетата на Шелтън налага основно правило, което трябва да се спазва: не комбинирайте въглехидрати и мазнини.