Диета и наслади

Ежедневен баланс

Купа с пушена сьомга

За 2 човека

Време за подготовка: 20 минути

Време за готвене: 10 минути

Състав:

- 4 филийки пушена сьомга (Kritsen)

- 12 чери домата

- 1/4 краставица

- 100 г консервирана царевица

- 4 пресни гъби с копчета

- 20 г сусам

- 2 супени лъжици зехтин

- 1 супена лъжица оцет от маракуя

- 1 супена лъжица газирана вода

- няколко стръка див лук

Рецепта:

Диетични съвети и съвети:

- Сьомгата се счита за мазна риба, както и змиорките, скумрията, херингата и пъстървата. Характеризира се като „мазна риба“, тъй като е по-богата на липиди от повечето риби. Този процент обаче е много разумен. Сьомгата е богата на незаменими мастни киселини, особено на омега 3. Съдържа и голямо количество минерали и витамини: витамини А, Е и селен.

- Открийте други рецепти, базирани на пушена сьомга: