Диетата на Марион Котияр

Тайните за красота на актрисата

Френската актриса Марион Котияр, известна и призната в цял свят с последните си роли във френското и американското кино, запазва невероятна линия и фигура.

Дори след раждането на бебето си Марсел, когото имаше с Гийом Кане, Марион Котияр показва мечтано тяло.
Но актрисата спазваше ли специална диета, особено за да се върне на плато пътеките едва 15 дни след раждането? Изглежда, че протеиновата диета не е за нищо ...

Принципите на диетата му

Тази диета е съвсем проста за разбиране: необходимо е да се увеличи консумацията на протеини, за да се улесни ситостта. В същото време трябва да се намалят всички останали калории, за да се принуди тялото да използва запасите си за отслабване.

Конкретно, тази диета дава възможност да се ограничи загубата на мускули, но е необходимо да можете да консумирате сашета с прах като храна.

Това е добра диета, която избягва да брои калории и по време на която не сте гладни или уморени.

Трите фази

Протеиновата диета е разделена на 3 важни фази, които задължително трябва да спазвате, от страх да не възвърнете йойо ефект в теглото си.

Първата стъпка е спазването на пълноценна диета: тя продължава 3 дни, през които ще можете да поглъщате само пликчета протеин на прах (между 4 и 5 на ден). Ситостта настъпва бързо и диетата започва.

Втората фаза е постепенното повторно въвеждане на бавни захари като тестени изделия, ориз или картофи. Сашетата постепенно се обменят за тези нишестета, както и за животински протеини като тези от риба или птици.

Последната фаза е създаването на нов навик на потребление, ние говорим за фаза на стабилизиране: приемане
хранене в определени часове, драстично ограничаване на захарите и алкохола и др.

Активи

Тази диета е една от най-популярните днес и звезди от Атлантическия океан като френски звезди като Марион Котияр вече не се колебаят да я популяризират, за да отслабнат бързо и устойчиво.

Ползите от тази протеинова диета са загуба на мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса, ситост, която не се уморява, и усещане за благополучие.

Неудобствата

Както всяка диета за отслабване, очевидно има недостатъци.

На първо място, наложително е да има медицинско наблюдение от здравен специалист или специалист по хранене, тъй като рисковете от злополука и недохранване винаги са възможни.
Главоболието е често срещано и разбира се може да се лекува с аналгетици.
И накрая, съществува голям риск от недостатъци, тъй като менютата са умишлено неструктурирани.

Внимавайте да консумирате закупените протеини, които ще ви бъдат предписани по медицински съвети, защото дори ако те заместват традиционното хранене, фактът остава, че те са част от сложен метод. Това често са сашета с десертни кремове или дори зърнени барове.

Не бъркайте протеиновите закуски, които допълват вашата диета с протеинови заместители на хранене, които заместват храненето !