Повишаване на теглото при диета

Вече съм публикувал за това няколко пъти, но не можах да получа помощ.

Аз съм на 32 години, в категория 1 затлъстяване (затлъстяване откакто съм роден). Опита няколко диети, така че Дюкан преди 10 години със загуба на тегло от 32 кг. Взех 10 след това.

Към днешна дата се храня нормално и спортувам 3/4 часа на седмица (културизъм + кардио).

Поддържам теглото си от няколко години.

Искам да сваля 10 кг, но изглежда тялото ми е заключено. Веднага щом изпробвам диета, менструацията ми спира веднага, косопад, тежка умора, наддаване на тегло.

Опитах два месеца 2/3 различни диети, винаги е едно и също нещо (WW, хиперпрот, гладуване.).

Веднага след като спра диетата, 2 седмици по-късно, менструацията ми се връща. да се върна към нормалното на тялото ми.

Имам хипотиреоидизъм, който се лекува добре, процентите ми са добри.

Професионалистът знае ли какво да прави или има идея?

Отказах се от идеята да съм слаб. Особено искам да бъда в добро здраве и да не се озовавам след 10 години, на 40 години със счупени колена или с други свързани заболявания (нивата на холестерола ми, триглицеридите. Са перфектни). Моите цени показват, че съм в отлично здраве.

Не знам какво да правя. Например, 3 месеца WW = + 1 кг по скалата.

Веднага щом се подложа на диета, тялото ми забавя метаболизма ми. Опитах се да стимулирам, като увеличих спорта, нямаше какво да правя. Сякаш веднага щом започна диета, тялото ми заспива.

Някакви идеи?

за вашето отслабване предлагам този метод, защото е помогнал на много хора и го споделя, само щракнете тук http://bit.ly/maigriravecmarec ette

ще се убедите сами и не само този метод ви държи далеч от хипертонична болест .

Съветвам ви да спорите сега, да използвате този ефективен метод, да споделяте около себе си и да спасявате животи .

само щракнете върху връзката по-горе и вече сте поставили предварително решението за наднорменото си тегло

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Байпас, голямо наддаване на тегло (50 кг) по време на бременност

Тарифи за цените на стомашни балони и поддръжка за възстановяване

Информираност

Направете спортна почивка след дълга диета

Повишаване на теглото на въртящия момент

Наддаване на тегло + не знам какво да правя

Информираност и 36 кг за загуба.

непрекъснато наддаване на тегло.

Начало на диетата, но наддаване на тегло

борба за отслабване

Тийнейджърът боли стомаха, къде е проблемът?

Ако сте натрупали "диетите", тялото ви отказва да премине през това отново.

Когато се лишите, той преминава в режим "глад": Забавя се и ще съхранява най-малко калории, които му давате.

Гладът е това, от което тялото се страхува най-много. Той иска да го избегне на всяка цена.

Ето защо диетите не работят. Колкото повече събирате диети, толкова повече се увеличава вашето референтно тегло. Защото тялото ви съхранява за следващата диета.

Решението е да се сложи край на диетите завинаги. Забравете за WW, Dukan и други подобни.
Да се научите да разпознавате сигналите си за глад и ситост и да ги уважавате. По принцип:

- Яжте, когато сте гладни
- Спрете да ядете, когато вече не сте гладни
- Не яжте, ако не сте гладни.

И правете физическа активност за удоволствие, за да направите тялото си добро и да не "изгаряте калории".

Можете да прочетете за интуитивното хранене. Но за съжаление, ако сте натрупали ограничителните периоди през годините, основното ви тегло със сигурност се е увеличило през годините и ще трябва да го приемете. Вашето „здравословно тегло“, което ще достигнете с интуитивна и естествена диета, не е непременно тежестта на мечтите ви.

Имам същия проблем и същия курс, дълго време търсих решение, аз също имам така наречения "разочарован" хипотиреоидизъм и изведнъж той не се лекува.

Има периоди, в които той иска да отслабне, други това не се случва, трети, когато той напълнява, но за това го стрелях всеки ден, докато не го хванат за евакуация на 2 кг вода за един ден, когато той е имал пазеше го един месец.

Единственият метод, който той приема, за да отслабне бавно в крайна сметка, е най-приятният, ако искате да го тествате на едро, инсталирайте едно от тези безплатни приложения, за да запишете всичко, което ядете, има някои по-досадни от другите, по-малко пълноценни, Не бих цитирал моите, за да не ме обвиняват, но „той е в сини тонове с английско име“.

Вземете базовия тест, за да разберете колко калории трябва да ядете на ден, за да не тежите, вземете не повече от 500cal, никога, дори можете да тествате само 300 по-малко. Там пресметнете дните си, без да мислите „диета“, тоест, яжте сникер, ако искате, и до зеленчуковата супа вечер, ако нямате много точки. По принцип не го лишавайте от качество, а от количество. Когато го направя, тялото ми е много по-малко "уплашено" и отслабва бавно, но със сигурност 1,5 кг на месец не изглежда много за нормалните хора, но за нас това е много, това са 6 кг за 4 месеца, всичко от яде абсолютно всичко, което обичаме.

Ако започна да му отнемам сладкото, за да го заместя със здравословни неща, той блести, изглежда сякаш се страхува, докато когато варирам, без да забранявам нито една храна, дори пържени картофи, сладолед, бонбони, отслабвам. това е моят опит.

Ако започна да отнемам сладкото, за да го заместя със здравословни неща, той блести, изглежда като уплашен, докато когато се различавам, без да забранявам нито една храна, дори пържени картофи, сладолед, бонбони, отслабвам. това е моят опит.

Смешен. Връщам се 4 месеца по-късно.

Реших да спра WW и да използвам приложение, което според мен е това, за което говорите.

Отслабнах с 6 кг с мъка. И повече от месец нищо. Но наистина.

Явно не е нормално, че е толкова трудно затлъстелите да отслабнат с 6 кг за 3 месеца при 1400 калории на ден.

Началото трябва да е ослепително.

Затова се отказах, няма смисъл да се бия.

Ще се приема така и ще се възползвам от спорта.