Днес 168 килограма. За следващата година се стремя под 100 килограма.

Киномото974

Публикувано на 02/11/2017 в 14:05

Както много от вас, използвам прякор, така че ще се представя като Киномото. Казвам се Киномото, млад съм, на 21 години, идвам от Дом-том, остров Реюнион, за да бъда по-точен и преди всичко съм тук днес, защото тежа 168 килограма и шамарът е достатъчно мощен, когато стъпвам на кантара за да искам да направя най-доброто, бързо и добре.

В моето семейство много от нас страдат от затлъстяване и диабет. За момента не съм диагностициран с диабет, но за да поставя всички шансове на своя страна, надявам се, като променя начина си на живот, да намаля шансовете за диабет.

Честно казано, не чувствах, че съм толкова самосъзнателен относно теглото си. Това, мислех си, рядко е било бариера за мен, дори го използвам понякога като оръжие, за да разсмея хората (правя сцената), но един прекрасен ден една жена дойде при мен на изхода на супер пазар и попита мен без настояване, ако исках да отслабна. Тя ми обясни кариерата си с лекар в град Сейнт Денис, на име Чан Лиат, за когото е известно, че е много ефективен и има високо протеинова диета. Бях по къси панталонки и потник. Тя продължаваше да се взира в ръцете и бедрата ми с тъжен, съжаляващ поглед. И там разбрах, че тази тъга я разбрах, защото беше моя. Тя е моя.

Тази тъга, която ме обзема, когато гледам двойната си брадичка и бутоните, които растат между бедрата ми, по корем, под мишниците ми. Тази тъга, когато се чудя дали бих могъл да направя всички атракции в Дисниленд или когато в деня на изпита за шофьорска книжка стресът ми беше да мога да се чувствам удобно в купето и да се настаня възможно най-добре въпреки теглото си. Същият стрес, който ме взима, когато правя две стъпки на сцената, аз се потя като професионален бегач. Или този, който ме хвана, когато когато си купих везна с тегло до 150 килограма, веднага ми показа „грешка“, защото бях надвишил лимита. Аз съм студент, но известно време търсех работа на непълен работен ден или сезонна работа. Видях погледа на работодателите и разбрах, но ако не исках да призная, че теглото ми веднага беше дразнещо.

От този момент нататък научих навсякъде за този вид диета, за самия лекар и си бях поставил за цел да започна в края на октомври. Лош късмет, лекарят е в отпуск.

Бях обаче твърде мотивиран да не започна, продължих изследванията си и научих повече за диетата на dukan. Помислих си, защо не. След това, след като прочетох вашите препоръки, си помислих, хей, защо не и аз? Започнах вчера, първият ден беше наистина тежък, но не непреодолим. Същата вечер отидох на час разходка. Днес обиколих фитнес залите, тествах един и направих 35 минути колоездене. Вече се чувствам малко по-добре. Именно там успях да се претегля на друго място. Вече знаех, че тежа над 150, не знаех точно колко, но някъде това ме засили още повече.

Ще отида да отида на лекар следващата седмица, но за мен беше много важно да започна на 1 ноември и да видя какво ще стане след месец. Вие сте чудесен източник на вдъхновение за мен, наистина се надявам да успея и да падна под 100 килограма през следващата година.

Докато чакам да прочета повече от вас, пожелавам на всички добър ден и много смелост !

P-s Бихте ли ме посъветвали за марки о% бисквитки и закуски и къде да ги намеря? Днес не намерих нищо на моя страна в супермаркет. Разбира се, не ми липсва твърде много захар, това са предимно хляб и ориз, но с течение на времето все пак бих искал да намеря малко нещо, което да взема между часовете следобед.

Публикувано на 02.11.2017 г. в 22:47

Горд съм да видя, че осъзнавате това.

Че тъгата е ваша и че често се крием зад черупка, която всъщност е само лъжа.

Защото това често е психологическо и физическо страдание.

Пожелавам ви много смелост и ще видите, че загубата на тегло ще направи това и ще се почувствате по-добре .

Не се колебайте да дойдете и да обсъдите във форума. Помага да се запази смелостта .

Публикувано на 03/11/2017 в 08:30

браво браво ! за тортите имаш малко в магазина на dukan, иначе имаш рецепти тук ^^ можеш да замениш ориза с коняк, дори и да не е същият е близо до него и за хляба ако наистина ти липсва имаш някои рецепти и тук. Ще успеете, сигурен съм и не се колебайте, ако имате въпроси .

Киномото974

Публикувано на 03/11/2017 в 13:51

Благодаря ви много за отговорите, много е хубаво ♥ Чакам следващата седмица да посетя моя лекар и да ме претегля отново, ще ви кажа как вървят нещата, така че за момента, 3 дни, не даваме нагоре нещо !

Мисля, че наистина, както казах, имах нужда от малко нещо, което да задействам и когато наистина чувствам, че мотивацията е, че това е наистина лична инициатива. Искам да кажа сбогом на този дискомфорт, имам цял живот пред себе си и бих искал да се възползвам максимално от него в добро физическо състояние, също ви пожелавам много смелост и благодаря

Ще се видим скоро

Благодаря ви много Супер хубави съвети, когато смених фазата, ще тествам всичко, което мисля

Отново голяма благодарност за тези насърчения и същата смелост и за вас !

Можем да го направим! Имайте добра диета и добър уикенд ♥

Киномото974

Публикувано на 03/11/2017 в 13:58

А и добавям. По отношение на спорта, опитах през последните 3 дни (във фаза на атака), за да:

- Спорт на открито (ходене/бързо ходене), много хубаво, когато сте придружени, да тествате сами, за да видите

- спорт на закрито (колоездене в продължение на 38 минути с постоянно темпо и по-добро темпо в края.) По-скоро хубаво, но не ми хареса да имам чувството, че съм съден от треньор, който понижи хората на Съединението повече, като обединява факта, че очевидно сме шампиони когато става въпрос за лошо хранене, той ми помогна.

- И спорт у дома с видеоклипове в Youtube, включително видеоклипове Just Sweat (за любителите на Just Dance) и някои упражнения в стил Hiit. Не знам дали е защото е 3-ти ден или нещо подобно, но по дяволите се изпотих много повече и се почувствах добре, че съм положил толкова много усилия

Мисля да редувам по-скоро спорт на открито и спорт у дома. И двете са безплатни и много достъпни

Публикувано на 03/11/2017 в 14:47

Мисля да редувам по-скоро спорт на открито и спорт у дома. И двете са безплатни и много достъпни .

да, основното е 20 мини спорта, колкото искате, освен бягане (заради теглото) на ден, ако треньорът ви създава дискомфорт във фитнеса, това е, защото той не е добър треньор за мен .

спортувайте особено със собствено темпо, защото това трябва да е удоволствие, а не скучна работа .

= Cine Току-що видях, надявам се да не сте били във фаза на атака от 28 дни

Публикувано на 04/11/2017 в 18:53

Не, изобщо, имах 6 дни атаки

Но не знам къде можем да модифицираме малкия аватар

Публикувано на 05/11/2017 в 10:52

Важното е мотивацията и вземането на решения в началото.

След това настъпва период на преход и в крайна сметка правим нов начин на живот.

Тъй като имате много килограми за отслабване, обикновено в началото трябва да отслабнете доста бързо.

Ако имате pbs за задържане на вода, препоръчвам BOP, той ми позволи да загубя много вода и килограмите са парадирали.

Отслабването е борба. Имаме периоди на радост, на демотивация. Това ще бъде част от вашето пътуване.

Отсъствате дълго време, но всеки ден ще ви носи удовлетворението, че сте се погрижили за себе си и сте в контекста на трансформация.

Имах тетрадка, в която записвах всичко. Той ми беше съюзник.

Лично аз съм приспособил дукан към моя темперамент. Идеята да мога да ям храна на воля беше невъзможна за мен. Ще видите в дългосрочен план, че ще възвърнете властта над тялото си, над хранителните си нагони и че ще възвърнете свободата си.

Не се колебайте, ако е необходимо.

Подкрепата един на друг тук също е много важна.

Помага много, защото всички споделяме една и съща битка, независимо на какъв етап сме на диетата.

Успех и хубава неделя !

Публикувано на 11/11/2017 в 12:05

Браво за това осъзнаване. Ще са нужни смелост, решителност и издръжливост, но резултатът си заслужава.

Станете протеин: създайте своя акаунт, за да се присъедините към нас и да обсъждаме.
Вече имате акаунт ? Идентифицирайте се във вашата зона Proteinaute, за да участвате във форума.