Ето какво се случва, когато докоснете тези точки по тялото си.

Използвайки пръстите си, за да почуквате определени енергийни точки в тялото си, можете да облекчите емоционалния стрес, болката и дори потенциално да отслабнете. Подслушването на тези точки е лесна техника, която можете да практикувате сами, навсякъде и по всяко време, за да облекчите безпокойството си или малко болка.

Това е двойствена наука. На първо място, вие просто практикувате акупресура. На второ място, вие използвате техника, която ви позволява да изразявате проблемите си уединено.

КАКВО АКУРЕСИЯ ВИ ДАВА.

Акупресурата е алтернативна медицинска техника, която включва натискане на ключови точки по тялото с пръсти, което стимулира заздравяването. Тази практика се появява в Азия преди около 5000 години и е възприета от много западни лекари, желаещи да предложат на своите пациенти нестандартни медицински решения.

Прилаганият натиск и ритъм могат да варират от енергични масажи на шиацу до по-бавно месене на по-големи мускули. Потупването обикновено се използва по лицето и главата, тъй като това са чувствителни области с много нервни окончания. Като почуквате тялото си в определен ритъм, можете също така да предизвикате успокояващ ефект, който ще намали стреса.

ЕНЕРГИЙНИТЕ МЕРИДИАНИ НА ТЯЛОТО.

Докосвайки кожата си, вие активирате енергийни центрове, разположени под нейната повърхност. Енергията може да бъде блокирана от травмите, които сме преживели, независимо дали са физически или емоционални. Потупването активира потока на енергия, като премахва запушването и възстановява баланса на тялото ви.

Според традиционната китайска медицина тялото се пресича от дванадесет енергийни меридиана. Докосването по меридианите освобождава потока на енергия. Енергийният поток участва в кръвообращението, както и във всички основни телесни функции.

ИЗРАЗЕТЕ ВАШИТЕ ЧУВСТВА, ДИАЛОГИРАЙТЕ СЕ СЕБЕ СИ.

Изразяването на чувствата, които причиняват енергийни блокажи, е важна част от EFT терапията, „Техники за емоционална свобода“. В допълнение към потупването, вие вербализирате това, което ви притеснява. Разопаковайки това, което имате на сърцето си, вие веднага освобождавате натиска.

След като изразите това, което ви прави стресирани, ядосани или депресирани, казвате нещо наистина приятно за чуване. Вие се приемате такива, каквито сте, въпреки дискомфорта, който ви докосва. Докато докосвате, продължавате да изразявате различните вътрешни конфликти, които ви разстройват.

ЕТО КАКВО Е EFT:

1. ИЗЛОЖЕТЕ ПРОБЛЕМА И ПЛЕСЕТЕ С РЪЦАТА.

Започвате с изразяване на това, което ви кара да изпитвате чувство на безпокойство. Може да се притеснявате да организирате следващото си парти, например. След това можете да кажете: „Въпреки че съм стресиран да организирам партито в края на годината, аз обичам и приемам себе си такъв, какъвто съм. "

Докато говорите на глас, използвайте пръстите на едната си ръка, за да почукате многократно външния ръб на дланта на другата си ръка, под синия си пръст. Можете да използвате толкова пръсти, колкото искате, за да почукате ръката си. Повторете изявлението и потупването три пъти.

2. Докоснете веждите си.

Потупайте точката в корена на веждите си, точно над носа. Можете да направите това с лекота от лявата или дясната страна на лицето си. Докато правите това, честно кажете как се чувствате. Поддържайки нашия пример за планиране на партита, можете да кажете: „Под стрес съм за всички неща, които трябва да се направят, за да се организира тази партия.“ След това прекарайте 10 секунди, докосвайки всяка точка от тялото си, показана по-долу.

3. Докоснете външната страна на очите.

Потупайте външната част на окото в областта, където се появяват бръчки, наречени "пачи крак". Двете страни на лицето ви. Още веднъж кажете как се чувствате: „Страхувам се, че ще забравя нещо важно“, например.

4. ТРУПНЕТЕ СИТУИРАНАТА ОС ПОД ОЧИТЕ.

Използвайте пръстите си, за да почукате костта под окото си и за пореден път изразете чувствата си. Например: „Изтощена съм. »Продължавайте да потупвате 10 секунди.

5. ПЛАНЕТЕ ПОД НОСА.

Потупайте точката под носа и над устната си. Изразявайте повече емоции, например: „Страхувам се, че хората ще ме осъдят. "

6. Докоснете брадичката си.

Потупвайте гънката на брадичката си, точно под долната устна, за 10 секунди, като отново изразявате чувствата си на глас. Например: "Ще бъде ли достатъчно добър?" "

7. КРАНЕТЕ СВОЕТО КЛАВИКЛ.

От двете страни на тялото почукайте ключицата си с пръсти за 10 секунди. Кажете какво чувствате: „Времето изтича“ например.

8. КРАНЕТЕ ПО-ДО РЪКАТА СИ.

Потупайте точката на около два сантиметра от подмишницата, изразявайки чувствата си. "Аз съм в беда", например.

9. ТРАНУВАЙТЕ ВЪРХА НА ЧЕРЕПА си.

Кажете на глас как се чувствате, докато потупвате върха на главата си. Например: „Чувствам се толкова стресиран“.

10. ДЪХТЕ ДЪЛБОКО И ДЪЛБОКО ИЗДЪХНЕТЕ.

Джесика Ортнър, автор на "Решението за потупване за отслабване и увереност в тялото", демонстрира основите на потупването на горната част на тялото в този урок. Видео. Книгата му се фокусира върху емоционалния аспект на напълняването и как тази проста техника може да ни помогне да избегнем преяждането, причинено от стрес.

Подслушването на тялото за енергия е бързо решение, което можете да приложите днес, но можете също да привлечете помощта на някой от професионалистите, които използват потупване. Подслушването се използва като метод на психологична терапия при EFT. Тази форма на терапия става все по-популярна и тук можете да намерите сертифициран специалист във вашия район.