Люис Хамилтън по-монтьор от всякога благодарение на растителната си диета

Шофьорът на Mercedes казва, че никога не се е чувствал толкова годен, както сега

Луис Хамилтън обсъди подробно физическата си подготовка и изключително диетичната си диета.

Шофьорът на Mercedes обяснява как тази диета му носи полза и как му е помогнала да бъде по-мобилен и в по-добра форма от преди.

„Обичам да вдигам тежести, но трябва да се уверя, че не прекалявам. Пилотите от Формула 1 не могат да бъдат твърде тежки: повече мускули означават повече килограми. »Обяснява Луис Хамилтън в интервю за Mens Health.

„Освен това е недостатък да поставите твърде много мускули на раменете и ръцете си, тъй като трябва да имате нисък център на тежестта в колата. Също така е важно да имате добра сърдечно-съдова система като пилот. "

„При двучасово бягане може да имате среден пулс от 160 до 170 удара в минута. "

„В квалификацията може да достигне до 190bpm. Ето защо се състезавам много. Спринтовете са част от всяка тренировка. "

На въпроса как се е развило обучението му, откакто стартира F1 преди близо петнадесет години, британецът отговаря: „Когато бях млад, имах много енергия и усещах, че мога да направя всичко. "

„Нямах стратегия и не се разтягах: просто се качих в колата и карах да печеля. "

„Но през годините съм изпитвал редица различни дисциплини, като бокс и муай тай. В наши дни правя много пилатес, като се фокусирам върху ядрото - мускулите под мускулите. "

Билкова диета

От няколко години насам шесткратният световен шампион държи месото извън храната си и спазва само растителна диета.

„Преди три години реших да отида на растителна диета. Единственото нещо, за което съжалявам, не съм го направил преди. "

„Вкусовите ми рецептори откриха неща, които никога не съм мислил, че ще ям и които обичам сега: фалафел, авокадо, цвекло, пресни и сушени плодове. "

„Забелязах и значително подобрение във физическото си състояние след промяната, което е мотивиращо. "

На въпрос дали смята, че растителната му диета му е помогнала да остане на върха си, той отговаря: „Вече бях на върха, преди да променя подхода си към храната, но определено се борех повече. "

„Имаше дни, когато се чувствах силен, а други, когато бях просто смаян. Когато преминах към растителна диета, тези възходи и спадове намаляха значително. "

„Забелязах и положителни ефекти върху съня и здравето като цяло. Ползите продължават да идват и честно казано никога не съм се чувствал толкова добре. "

"Сега съм на 35 и въпреки че теоретично би трябвало да съм по-малко в състояние от преди, аз съм по-мобилен и в по-добра форма, отколкото бях на 25. "