F-Factor Diet: какво струва този метод, който обещава трайна загуба на тегло ?

Отслабвайте устойчиво и без да се лишавате, такова е обещанието на диетата F-Factor, новият метод на мода в Атлантическия океан. Въпреки че тази диета наистина може да донесе резултати, не е без рисковете. Ние правим равносметка на тази противоречива диета.

заслужава

Периодично гладуване, балансиране на храната, телесно предизвикателство. Има много техники за сваляне на няколко килограма. Сред различните методи за отслабване има и диети. Тези диети понякога са критикувани и могат да бъдат намерени в основата на противоречията. Такъв е случаят с F-Factor Diet, проектирана от американския диетолог Таня Зукърброт и чиято книга е публикувана през 2006 г.

Какво е обещанието на F-Factor Diet ?

Целта на F-Factor Diet е да премахне чувството на глад и да отслабнете по устойчив начин, без йойо ефект и без да се лишавате. Тази диета се застъпва за „най-освобождаващия подход за отслабване и оптимално здраве“. Този метод също така подчертава гъвкавостта. По този начин хората, които решат да спазват тази диета, могат да продължат да ядат обяд или вечеря, да пият алкохол от време на време и да спортуват или да спортуват по-малко.

F-Factor Diet: как работи ?

„F“ във „F-Factor“ означава „влакна“. Следователно тази диета се основава изцяло на консумацията на храни, богати на фибри, постни протеини и сложни въглехидрати. "Няма да бъдете помолени да забраните въглехидрати, протеини, мазнини или дори алкохол. Можете да се отдадете на склонността си към сладкиши. И можете да поддържате нормалния си начин на живот", четем на сайта за диети.

За да го приемете, просто комбинирайте храни с високо съдържание на фибри и хранителни вещества с високо съдържание на постни протеини при всяко хранене. Казват, че фибрите ви помагат да се чувствате сити след всяко хранене и елиминират чувството на глад. Количеството фибри, препоръчано от диетата, съответства на това, препоръчано от Академията по хранене и диета. Според уебсайта на F-Factor Diet жените трябва да консумират между 25 и 35 грама фибри на ден, а мъжете - 38 грама на ден.

Какви са страничните ефекти на диетата с F-фактор ?

Нюйоркската инфлуенсъристка Емили Гелис Ланде сподели анонимни публикации в своя Instagram това лято, които спазваха диетата и изпитваха странични ефекти. Някои жени обясниха, че изпитват силни крампи, болки в корема и обриви след започване на диетата. Те също така казаха, че тази диета насърчава хранителните разстройства.

F-Factor Diet: опасно ли е за вашето здраве ?

F-Factor Diet разчита предимно на фибри и постни протеини. Но консумирането на твърде много фибри може да разстрои храносмилателната система и да причини подуване на корема, диария и болка в червата. Яденето на твърде много протеини също може да причини проблеми с бъбреците. Що се отнася до липсата на млечни продукти и нишесте, това може да доведе до недостатъци.