Философията на килограмите: глава 1, епикурейски

Все още разумно ли е да броим калории? Можете ли да отслабнете, без да страдате? Отслабването ли е пътят към щастието? Еднократното претегляне застрашава ли свободата? За да отговори на тези екзистенциални въпроси, всеки има своя диетична диалектика и хранителен морал. Малки теоретични курсове и практическа работа. Днес анализ на "епикурейския" профил.

Публикувано на 13.03.2012 г. в 00:00 ч., Актуализирано на 28.08.2015 г. в 10:31 ч

Профил: епикурейски

Ям, следователно напълнявам
Хубав живот, кралице на кухнята, тя не е от типа да се кара и има достатъчно диети, но като се поддаде на виковете на скъпата, тя злоупотребява с твърде много добри неща и това личи. Бъдете внимателни, самият Епикур предупреждава срещу неистовото търсене на удоволствие и прави разлика между нужда и желание, необходими удоволствия и зависимост.
Дискурсът на метода: увеличете разходите, за да сведете до минимум количествата и продължете да ядете това, което ви харесва. Целта: леко да отслабнете с три или четири килограма преди края на юни.

Ограничаваме фрустрациите

Ние даваме приоритет на качеството пред количеството

Напълваме стомасите си

Пазарът на хранителни добавки за отслабване тежи все по-малко. Нормално. Твърде много разочарования, твърде много излишък. Остават продуктите, които са научно доказани, като глюкоманан. Нищо ново под саронга. Това влакно от коняк (азиатска грудка) набъбва в стомаха при контакт с вода и осигурява усещане за ситост. Но работи, без опасност. Приемайки по две капсули Oenobiol Slimming Activator преди всяко хранене, с чаша вода, гастрономите ще се задоволят по-бързо и няма да се зареждат отново (в аптеките).

Алтернативата: добавете малка лъжица Cacticia Nature et Ligne в салати, кисело мляко и сосове. Тази смес от овесени трици, акациеви влакна и бодлива круша има засищащ и задържащ вода ефект.

Ние се грижим за неговите форми

Защото една доста извита твърда и удобна в кожата й кожа е по-желана от слабата тъжна и накуцваща. Единственият начин да отслабнете, без да се изравнявате или да гладувате, е да се активирате. Упражнението има само предимства.
Увеличава мускулната маса: колкото повече мускули имаме, толкова повече калории консумираме, дори докато спим.
Той укрепва и тонизира силуета: при еднакво тегло изглеждаме по-слаби и по-млади.
Повишава благосъстоянието и намалява стреса и скуката, които често водят до лека закуска.

Успокоява апетита: противно на общоприетото схващане, спортът не ви гладува. Забавя транзита на храна, увеличава чувството за ситост и стабилизира нивото на глюкоза в кръвта, което успокоява апетита.

Ловът на мазнини приключи

В малки количества всички липиди, дори наситени (сирене, студени меса), помагат за поддържане на теглото.

Цел: 10 000 стъпки на ден. Това съответства на час ходене. Не искаш, няма време? Всяко движение е добре да се предприеме. Тридесет минути умерена физическа активност всеки ден са по-добри от изпотяване на кръв и вода за един час на всеки 36-о число на месеца. Идеален за преоформяне на вашия силует: пълен с разтягане във фитнес и забавен спорт. За да ви помогнем и мотивираме, купете крачкомер или изтеглете приложение на вашия iPhone.
Бални танци. При липса на личен треньор, ние се посвещаваме на Wii или се абонираме за Coach Club, услуга за видео коучинг. Разработен с физиотерапевти, лекари и спортни учители, той предлага персонализирани програми според техния профил и цели. Той не замества истински учител, който коригира вашите движения, но спестява време, пари и ви спестява очите на другите. Всяка дисциплина има три нива (от начинаещи до тренирани) с доста мотивиращо проследяване. Предлагат се двадесет и пет дисциплини, но за забавление препоръчваме Urban Dance, комбинация от фитнес и танци. Тъй като цената е достъпна (от 8,90 € на месец), ние сме по-малко ядосани, ако се откажем.
www.coachclub.com

Отдаваме се на удоволствието

Стресът насърчава задържането на вода и принудите за храна. И така, ние се отпускаме и се топим от удоволствие.
В морска баня. При липса на център за таласотерапия можете да се потопите в олигомерната силуетна баня от Phytomer. След десет минути релаксация във вода при 37 ° C, масажирайте се от глезените до кръста, директно с душа, освежавайки водата, докато вървите. На тръгване енергично разтриваме, веднага нанасяме крем за отслабване с потупване и леко прищипване.

В петзвезден спа център. Най-добрата стройност? Деветдневен престой с пълен пансион в Prés d'Eugénie. Разработено от Мишел Герар и диетолога Патрик Серог, това луксозно лечение за отслабване съчетава гастрономия, диетично наблюдение, физическа активност и ободряващи спа процедури в очарователна обстановка. Основно лечение за отслабване, бройте около 4 880 евро с данък на човек.
С желателно отслабване които ви карат да искате да масажирате 365 дни в годината, толкова много тяхната текстура е кремообразна и изисканият им аромат. Те добре крият играта си. Под кадифето всичко се запазва.
Ние се топим за: Крем Masvelt от Clarins, който със своите 200 000 продадени бурканчета всяка година седи в пантеона на антицелулита; Възвишено тяло Silhouette Incroyable, L'Oréal Paris; Отслабващо и стягащо топящо се желе, Sephora. Меки масла, които ускоряват дренажа като Инфилтрирано целулитно масло за отслабване, Nuxe; Антицелулитно масло, Le Petit Marseillais, с лимон и анасон; Макадамия, масло против вода и стягане, ядки !

Сефора
Кларинс
диета
удоволствие
Фитнес и благополучие
Отслабване