Фитнес предизвикателство за сваляне на празничните килограми седмица 1

Млечен продукт

Плод или плодов сок

Въглехидрати

Дял:

WordPress:

Може да ви хареса:

Откриване на Полските острови ...

Дълъг уикенд в Марсилия

По стъпките на Марсел Паньол

Бягство до Тулон

26 коментара

Благодаря ти много Силви, приятен ден,
Целувки

Браво вълнуваща статия
Целува ми Соланж и браво

CC Emmanuelle,
Да, това е много болезнено ишиас късмет скъпа,
Лека нощ,
Целувки

Ами това е добро и мъдро решение Solange. Ще се опитам да отида на операция поне хранително, защото в момента не мога да спортувам с ишиас, който продължава. Целувки.

CC Мариела,
Все още не съм тънък, но се опитвам да направя всичко необходимо, за да остана в тонус и в добра форма.
Браво 500 гр. През декември с празниците, идеално е, че ще елиминирате много бързо след раждането.
Лека нощ,
Целува ми хубаво

CC Valerie,
Аз съм в H като теб, не съм слаб, но нямам изчертан размер и за корема съм съгласен, че е най-трудно да се изгради мускул и да се стегне, трябва да упорстваш, ще дам няколко съвета в края на седмицата, но за съжаление няма чудо.
Лека нощ,
Целувки

Кукувица Соланж!
О, добре, намирам те наистина тонизирана и стройна, а! Мисля, че имате много добър хранителен и атлетичен баланс!
От своя страна дори бременна не взех 1 грам през ноември и само 500 грама през декември ^^
Вярно е обаче, че е от съществено значение да имаме здравословен начин на живот, вместо да прибягваме до диети ...
Приятна седмица,
много любов,
Мариела

Аз също съм слаб, дори понякога слаб, но имам Н-образна морфология ... Без размер! Това, което ме спасява, е, че съм „огромен“. Моят страх е омекотяването на "централната" част, 🙂 с менопаузата, която предстои да се случи. Много мускулести крака, но се боря със стомаха и ми се струва грозен. Валери

CC Adelia,
Подобно на Джани, вие имате късмета да имате тънка форма на тялото и знам, че бягате много, така че непременно ... Аз също, не съм фен на диетите и не правя повече, просто се храня по различен начин за няколко години и това ме наследява.
Приятна седмица, която обещава да замръзне.
Целувки

Соланж, не съм фен на диетите, но що се отнася до маратонските тренировки, трябва.
Тогава като Джани имам шанса да кача малко или никакво тегло.
много любов

Хайде хайде да се движим, знаете какво трябва да направите,
Хубава неделя,
Целувки

CC Laurene,
Благодаря ти, скъпа, за посещението ми, аз също отслабвам, ако съм разстроен, но това не е така в момента, така че ... грижа се през цялата година и спортувам за щастие, това ограничава счупването на месото, което консумирам все по-малко от избор също и за грейпфрут благодаря за съвета, май и аз го прочетох.
Всеки трябва абсолютно да осъзнае, че трябва да променим поведението си и да спрем тези нелепи диети, освен в специални случаи, разбира се.
Целува моята красива и хубава неделя

Вярно е, че с всички тези ексцесии сега също трябва да бъда малко по-внимателен. Кожата ми ме предаде! Благодаря за добрия съвет! Целувки

Кукувица Соланж !

Много интересна тази публикация ... от моя страна няма загуба на килограми: Подобно на Джани, досадата е достатъчна, за да ме накара да излетя 😉, но това не означава, че правя нещо! Освен това не съм голям фен на нишестето и почти не консумирам животински протеини по избор. Загрижен съм от това, което казва Джоел: внимавайте за грейпфрутите! Ясно е, че трябва да възприемете здравословен начин на живот и да се мотивирате да се "движите" и докато се грижите за тялото си, трябва да се грижите и за ума си! Красива програма в перспектива, цялото същество да бъде в мир със себе си 😉 Целува моя Соланж

Благодаря ти приятелка за твоя съвет, за моето потупване вече не консумирам сухари или много рядко, а за грейпфрут е добре да знам. Мотивиран съм, така че ще направя всичко, за да.
Приятен уикенд,
целувки

Здравей, красавице
Внимавайте, сухарите имат много висок гликемичен индекс, зърнените култури също, ако са сладки.
Млечните продукти изобщо не са задължителни, тъй като те не произвеждат повече калций от плодовете или зеленчуците.
Пазете се от грейпфрут за тези, които приемат лекарства, грейпфрутите могат да увеличат или намалят ефекта на лекарствата.
Добра загуба! Сигурен съм, че ще стигнете там.
Целувки

CC моята мацка,
Съгласен съм с теб, няма стереотипи, няма време за губене, трябва да се научиш да обичаш себе си и да се чувстваш добре, трябва да се храниш правилно и да спортуваш, ходенето е част от него, най-важното е да се чувстваш добре.
Приятен уикенд, целуни приятелко

Браво на вас, мотивирани момичета. Минаха 2 години, след големи разни притеснения, че отслабнах 8/9 килограма, които бях натрупал поради „лошо чувство“ на работа. Но тъй като: подадох оставка, шансът за щастлив край на притесненията ми. Тъй като поддържам умерен апетит, ям доста разнообразни храни и то само веднъж на ден. Ходя много, защото с възрастта мускулната ми маса се променя. Страхувам се от менопаузата за въздействието върху теглото, което може да има понякога, но, е, ще видим. Момичета, основното е да сте здрави, да се грижите за себе си и да се обичате. Без стереотипи, моля, няма време за губене с тази глупост, тя вече минава толкова бързо. Целувки. Пиле

Добър вечер Хелен,
Браво за вашата мотивация и високи сърца, ние ще преодолеем тези килограми хаха
Добър вечер, целува приятелка

Да! Придържам се към него от тази седмица! Добавям акупунктурната си сесия веднъж седмично, за да се справя със стреса, който ме кара да гриза ... grrr ... Просто трябва да се върна на работа за спорта! Аз, който винаги съм го правил, ми е трудно да се върна към него този сезон ... но ... отивам до сърцето си: ще продължа. Големи целувки, хубав Соланж и браво за вашия динамизъм, вашия блог, вашият съвет. Лена33

Добър вечер Надин,
Браво за вас, намирам на снимките, че силуетът ви е модифициран и изискан? Повече от 2 кг, като мен.
Приятен уикенд и добра вечер,
Целувки

От 3 месеца се опитвам да сваля 4 килограма и сега, когато вече не ме интересува, свалям 2 кг! Диетата ми е много контролирана поради алергии към фуражните карти, може би това се отплаща !

CC Мари-Жана,
можете да си позволите аз абсолютно не съм диетолог и знаете, че съм против диетите, които най-често се провалят, давам съвет за промяна, за да има разнообразна и балансирана диета, което е най-важното е да губите бавно, но преди всичко да поддържайте теглото си и яжте по различен начин, трябва да приемате два пъти повече зеленчуци от протеините и нишестето, за да отслабнете можете да намалите или премахнете нишестето вечер.
След това никога не съм тествал метода Montignac и не мисля, че ще го тествам, но благодаря за информацията.
Целувки и добра приятелка през уикенда

Кукувица Соланж,
Не се опитвам да отслабна, но все пак внимавайте какво ям. Ако си позволявам трябва да се знае, че за да отслабнете, никога не трябва да комбинирате протеини и нишесте, те се ядат само в комбинация със зеленчуци и бобови растения. Всъщност трябва да ядете храни с нисък гликемичен индекс, има списъци, които могат да бъдат намерени в интернет и това има голямо значение. За тези, които биха искали да имат истинска "диета", аз поставям в кавички, защото това е по-скоро различен начин на хранене, без да се лишавате, това е методът на Монтиняк, който е много ефективен .
Лека нощ
Целувки

CC приятелка,
Вече се сетих за вас и за вас +2 кг за 2 месеца е добре?
Прав си за спорта, защото дори да сме слаби и трябва да изграждаме мускули, за да не „омекнем“.
Целувки за лека нощ

Ако ми позволите, ще взема джокер !
Нямам съвети, естествено е да отслабвам у дома веднага щом имам проблем.
което не ми пречи да се занимавам с фитнес за изграждане на мускули, защото слабите и отпуснати не са по-добри .
Благодаря за останалите и успех на всички, които се нуждаят 😉
Целувки и добър вечер бишетката ми !