Възраст без решетка за отслабване: 5 съвета за по-възрастните мъже и жени за отслабване и поддържане на форма

5 съвета за възрастни мъже и жени за отслабване и поддържане на форма | Кредит за снимки: iStock Images

съвета

Акценти

  • Наддаването на тегло, заедно с други здравословни проблеми, е често срещан проблем за хората с напредване на възрастта
  • Наднорменото тегло може да увеличи риска от развитие на различни костни и сърдечно-съдови проблеми
  • Ето няколко съвета за отслабване, които можете да следвате в напреднала възраст, за да поддържате тялото си здраво.

Ню Делхи: С напредването на възрастта хората могат да станат трудни за наблюдение на телесното тегло и нещата да се окажат на косъм. Безпрецедентно и ненужно наддаване на тегло е резултат от стареенето. Тази загуба на тегло се дължи главно на натрупването на мазнини в тялото. Това може да доведе до други проблеми като повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, намалено здраве на костите и няколко други здравословни проблеми. Отслабването не само ще увеличи подвижността на тялото, но и ще направи тялото по-здравословно.

Според последните проучвания изследователите са установили, че възрастта няма значение и не е бариера за отслабване. Изследователи от Университета в Уорик и Университетските болници в Ковънтри и Уорикшир (UHCW) NHS Trust в Обединеното кралство са установили, че пациентите със затлъстяване на възраст над 60 години могат да отслабнат, еквивалентно на това на по-младите хора, използващи само промени в начина на живот. Резултатите от проучването са публикувани в списанието Clinical Endocrinology. Изследователите вярват, че това ще помогне да се разсеят заблудите относно ефективността на отслабването при възрастните хора.

Някои съвети за възрастните хора за отслабване, отслабване

Ето няколко съвета, които можете да следвате, за да се справите със загубата на тегло:

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новата здравна информация, здравословно хранене, отслабване, йога и съвети за фитнес, повече актуализации в Times Now