Как да разбера дали имам анемия ?

Добави към любими newannyart/iStock

Много хора са анемични, без да знаят. Лекият дефицит на хемоглобин обикновено остава незабелязан. Но ако анемията се влоши или внезапно настъпи, тенът става по-блед, умората става постоянна, пулсът се ускорява, може да се появи световъртеж, както и задух при усилие, затруднена концентрация и липса на мотивация. Косопад, студени крака, главоболие и зрителни смущения също са вероятни. За да потвърдите диагнозата, вашият лекуващ лекар или гинеколог ще назначи кръвна картина и тест за хемоглобин.

Ако нивото на хемоглобина е по-малко от 12 g/dl кръв, анемията е известна при жените (13 g при мъжете). От 2-ри триместър на бременността има анемия, ако нивото е по-малко от 10,5g/dl. В този случай са необходими допълнителни анализи, за да се установи причината за разстройството и да се започне лечение.

Жени на фронтовата линия

Най-честият източник на анемия е недостиг на желязо поради прекомерна загуба на кръв. Това е често срещано при жени с обилни менструации. Поради прекомерното кървене всеки месец, желязото, осигурено от храната, вече не е достатъчно, за да компенсира „течовете“. Може да се наложи добавяне на желязо под формата на таблетки. Но ако потокът е наистина хеморагичен, свързан с хормонален дисбаланс, може да се обмисли контрацепция за намаляване или спиране на периодите. Наличието на полип, миома или ендометриоза също може да бъде ангажирано. Те трябва да бъдат предмет на специфично лекарствено или хирургично лечение.

Бременни? Бъдете изключително бдителни

Бременността е рисков период, тъй като майчината кръв трябва да оксидира собственото си тяло, което работи с пълна скорост, и това на нейното бебе. Ето защо "нуждите от желязо на бременните жени се удвояват (30 mg/ден) през втория и третия триместър", уточнява д-р Жан-Мишел Коен, диетолог, автор на Mieux Eat pour les Dummies (първо издание). Ако не са доволни, майката черпи от резервите си, разположени главно в черния дроб, и може да се появи тежка анемия с огромна умора и повишена вероятност за преждевременно раждане.

Погрижете се за вашата диета

Много анемии също са резултат от недостатъчен прием на желязо. Храните, богати на хемово желязо, най-добре усвоената форма, са месо от органи (черен пудинг, бъбреци и др.), Червено месо (говеждо, агнешко и др.), Птици (пилешко или пуешко бедро) и риба. Изведнъж с веганската мода дефицитите са по-чести. "Вегетарианската диета обаче, когато е балансирана, не страда от дефицит", отбелязва д-р Жан-Мишел Коен. Желязото, подобно на витамин В12 и цинк, всъщност не са запазване на животински продукти. Има го много в пълнозърнести храни, варива, водорасли и подправки. Но тяхното желязо (наречено не-хем) се усвоява по-слабо (само до 5%). „За да увеличите максимално усвояването, консумирайте витамин С с едно и също хранене под формата на магданоз, домат, звънец, броколи или плод“, съветва д-р Коен. И пийте чай само далеч от хранене, защото той набира желязо.

Други по-редки причини също могат да генерират анемия: свръхчувствителност към глутен, цьолиакия, хронична бъбречна недостатъчност, стомашна язва, чревни възпаления, генетични заболявания като сърповидно-клетъчна анемия, дисфункция на костния мозък, хипотиреоидизъм, рак или прием на някои лекарства (противовъзпалителни лекарства, антиациди, антиартрит и др.). Говорете с Вашия лекар.