Губете мазнини, докато качвате мускули: Изберете триъгълната диета !

Това е мечта за всеки, който иска да се подложи на диета: отслабване всичко в мускулна печалба. И все пак далеч не е лесно, но дали е така невъзможен ? Лекар намери перфектна формула за да постигнете това: триъгълен режим.

Има ли лекар, който е намерил диета, която наистина работи ?

The Д-р Майк Варшавски прави видеоклипове в YouTube, за да обясни всички видове медицински теми, включително много популярната тема на диета. Въпреки много съществуващи диети, все още е много трудно да загубите излишните килограми веднъж завинаги. Но за да намери тялото на мечтите си, докато мускулна печалба, от съществено значение е да се основава на триъгълник за здравословно хранене според лекаря.

Този триъгълник е съставен от приноса калорични, на макронутриенти и микроелементи (за натрупване на мускули). С други думи, всичко се случва в a диета добре обмислена и логична, тъй като просто става въпрос за намери баланс между тези три точки. Но и това ли е просто че изглежда ?

Как работи тази диета ?

Както и да е триъгълен режим изисква корекция за всеки човек. The микроелементи (витамини и минерали) не се произвеждат от организма и въпреки това са незаменим за нашата енергия, имунната система и много други функции. Напротив, ако решите да следвате a диета базиран на калории, ти никога няма да постигне целта ви.

въпреки че Д-р Майк искаме да знаем точно брой калории присъства в нашето тяло. Това са преди всичко основни храни, а не просто брой, разглеждан като "зло" на опаковката. Това е, когато принцип на триъгълника: загуба на тегло няма да бъде не е устойчив и дори може да загубите мускули вместо мазнини, ако нямате такива балансиран между калории, на макронутриенти и микроелементи !

Лекарят препоръчва губят 450 грама тегло на седмица, което позволява време за изграждане на мускули и предотвратяване на настъпването възможни проблеми в тялото ви.