начин на живот

Как да увеличим шансовете си за зачеване на бебе ?

Плодовитостта на жените и мъжете може да бъде повлияна от много фактори: възраст, лечение, физическа и/или психологическа травма, генетични заболявания, малформации и др.

Някои начини на живот също вероятно ще намалят плодовитостта ви. Ето няколко съвета за подобряване на плодовитостта и подобряване на шансовете.

Как може наднорменото тегло да намали плодовитостта ми ?

Наднорменото тегло или затлъстяването при жените може да доведе до нарушения на овулацията. Наднорменото тегло също насърчава експресията на синдром на поликистозните яйчници или СПКЯ.

При СПКЯ яйчниците съдържат голям брой растящи фоликули без селекция на доминиращ фоликул, което води до липса на овулация и безплодие.

Наднорменото тегло при жените оказва влияние и върху резултатите от асистираната репродукция (АМР), тъй като затруднява пункциите и трансферите на фоликулите и нарушава механизмите на имплантиране на ембриона.

Освен това, в случай на бременност, наднорменото тегло на майката или затлъстяването увеличава риска от спонтанен аборт с 3, както и риска от високо кръвно налягане, диабет, усложнения по време на раждане, както и риска от малформации при новороденото (сърдечни, неврологични ...).

И обратно, прекомерната слабост при жените може да наруши овулацията и менструацията и по този начин да намали плодовитостта.

При мъжете наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от сперматозоиди, съдържащи по-малък брой сперматозоиди и с по-ниско качество и намалява шансовете за успех на AMP (медицинско подпомогнато размножаване).

Освен това, независимо от някакъв проблем с теглото, е важно да се храните разнообразно и балансирано. Например, доказано е, че диетата в средиземноморски стил, богата на плодове и зеленчуци, подпомага плодовитостта както за мъжете, така и за жените.

По този начин, в случай на проблем с теглото или лош хранителен навик, се препоръчва консултация с диетолог или диетолог.
Преди каквото и да е лечение с AMP, ще бъдете помолени да отслабнете по „договор за тегло“, ако това е необходимо за успеха на проекта или за намаляване на рисковете, свързани с леченията.

Целта е да подобрите спонтанната си плодовитост, шансовете си за успех в АРТ и да ограничите риска от акушерски усложнения.
Загубата на тегло чрез диета, физическа активност или модификация на начина на живот подобрява хормоналния профил, редовността на овулационните цикли и следователно шансовете ви за бременност.

За информация, индексът на телесна маса или ИТМ се използва за оценка на пълнотата на човек: ИТМ = тегло/височина на квадрат
Наднорменото тегло съответства на ИТМ между 25 и 29,9, а затлъстяването на ИТМ над 30.
Прекомерната тънкост съответства на ИТМ от 18.

Възможна ли е бременност след операция за затлъстяване (байпас, ръкав, стомашна лента,.) ?

Да. Необходима е минимум една година между операцията за затлъстяване и началото на бременността, за да се стабилизира теглото и да се избегнат недостатъците на бъдещата майка и бебето.
Рисковете от усложнения по време на бременност, както и по време и след раждането са намалени в сравнение с бременността на затлъстели майки. Например има по-малко гестационен диабет (диабет по време на бременност), по-малко високо кръвно налягане, по-малко недоносеност.

Следователно бременността е напълно възможна след тази операция. Независимо от това, този жизнен проект трябва да бъде планиран и следван от диетолог, хирург и гинеколог.

Отслабването увеличава шансовете за зачеване по естествен път. Ако въпреки това естествените опити не дават резултат, използването на AMP е напълно възможно, ако не можете да забременеете.

Трябва ли да сменя физическата си активност ?

Редовна физическа активност (еквивалентна на 30 минути бързо ходене на ден) има положителен ефект върху плодовитостта. Само интензивната физическа активност (спорт с висока производителност) може да намали плодовитостта. Следователно не е необходимо да ограничавате физическата си активност в случай на разумна спортна практика.

Влияят ли тютюнът и алкохолът също върху плодовитостта ?

Да, в допълнение към своите отрицателни ефекти върху развитието на плода, тютюнът има вредно въздействие върху яйцеклетката и сперматозоидите. Доказано е, че двойките, при които един от двамата членове пуши, са имали шансът за бременност е намален с 50%.
Тъй като образуването на гамети (ооцити и сперматозоиди) отнема около 2,5 месеца, тютюнът оказва влияние преди началото на лечението с АМР и възможна бременност. Поради това е препоръчително да не чакате, докато забременеете, за да спрете да пушите.

Също така при мъжете канабисът, подобно на тютюна, има неблагоприятно въздействие върху параметрите на спермата. Ако имате проблеми с отбиването, не се колебайте да потърсите помощ. Може да бъде полезна консултация със специалист.

По същия начин, ако някой от вас пие твърде много алкохол (хронично всеки ден или от време на време). Излишъкът от алкохол влошава плодовитостта, но това е обратимо след отбиването. След като бременността започне, консумацията на алкохол е забранена.