Отслабването благодарение на хипнозата е възможно

Ядете твърде много или твърде много мазнини, прекалено сладки, закусвате. Знаете го, но въпреки всичко няма начин да го спрете. Ами ако хипнозата може да ви помогне? Въпросът с нашия експерт, хипнотерапевт Жан-Жак Гарет, автор на „Отслабвам с хипноза и самохипноза“, изд. Leduc.s.

действа

Забравете за телевизионните предавания, посветени нахипноза, където хипнотизираният губи всякакъв контрол над себе си и където аниматорите се смятат за здрави „културисти“. Използвани за отслабнете, в хипнозата няма нищо театрално. Дори изпитваме хипнотични състояния всеки ден, без да го осъзнаваме, например когато гледаме през прозореца на влака или когато погледнем оптична илюзия: в един момент вече не мигаме с клепачите си, умът се вдига ”И мозъчната активност се променя.

Мозъкът интегрира нови рефлекси

Хипнозата е техника, която създава това състояние на вътрешна свръхбдителност, където умът е възприемчив към внушения (идеи, поведения, реакции.

По този начин нашият мозък освобождава „пространство за връзка“ за други задачи.

Как хипнозата може да ви помогне да отслабнете?

За да загубите килограми, първо трябва да успеете да промените поведението си по отношение на храната, а също и себе си. „Хипнозата не ви кара да отслабвате по чудодеен начин“, обяснява Жан-Жак Гарет.

Бързи ли са резултатите ?

„Промяната е бърза, но вие също трябва да дадете на тялото си времето, необходимо за отслабване. С основание можем да очакваме 2 кг на месец “, отбелязва Жан-Жак Гарет. В офиса има средно четири едночасови сесии, свързани с предварително записани сесии за самохипноза, които да се правят у дома. За осезаеми резултати е необходимо да се принуждавате много редовно към тези сесии за самохипноза през първите три седмици. Период, необходим за инсталирането на нови автоматизации.

Какви техники използва терапевтът ?

За да мобилизира ресурсите на своя пациент, терапевтът използва, наред с други, НЛП техники (невролингвистично програмиране): разработен през 1972 г. от професор по лингвистика и математик психотерапевт, този метод има за цел да модифицира нашите поведенчески модели, за да развие нашите способности. Той също така знае как да се адаптира към проблемите на пациента си.

Ядете твърде много солé, страдате от задържане на вода или целулит? Това ви кара да визуализирате и да усетите ефекта на парче суха треска върху езика си.

Не можете да се сдържите от бурканче сладолед?

По-скоро в ресторанта вие извършвате излишък?

Терапевтът предлага да си представи модел (тънка и елегантна личност, която човек оценява) в същата ситуация, и да я визуализира учтиво, отказвайки аперитив, след това с радост да избере плодова салата, а не парижки Брест.

Как протича сесията ?

Седим в легнало или полулегнало положение, затворени очи, в тиха стая с лек музикален фон. „Нашият мозък се насища, когато възприема между 5 и 9 едновременна информация“, посочва Жан-Жак Гарет.

Ето защо ще се стремим да го направим възприемчив, като намалим външните смущения до минимум. "

Изненадващо, темпото на речта е бързо: нямаме време да мислим твърде много!

„Терапевтът не трябва да говори бавно или монотонно, в противен случай мозъкът спира”, настоява нашият експерт.

На практика

• Къде да намеря практикуващ?

Тъй като професията не е регламентирана, разчитаме от уста на уста. Данни за контакт на терапевтите на уебсайта на Френската асоциация за изследване

• Колко струва?

Цената зависи от формулата: 400 € за 4 индивидуални сесии или 160 € в малки групи.