Диета за възрастни
- Определение на диетата при възрастни
- Хранителни нужди на възрастни
- Време за хранене в диетата при възрастни
- Основните грешки в диетата при възрастни
Theдиета за възрастни трябва да бъдат съобразени с хранителните нужди на организма, като:
- кърмачета;
- малки деца;
- младежи;
- възрастни;
- и възрастните хора.
Определение на диетата при възрастни
Диетата за възрастни е балансирана диета, която покрива хранителните нужди на жените и мъжете на възраст от 18 до 60 години.
Преди всичко той има за цел да поддържа добро здраве, със средно ниво на физическа активност. За това се вземат предвид полът, теглото, височината, възрастта, нивото на физическа активност на възрастния.
Хранителни нужди на възрастни
Енергия
Общата дневна потребност от енергия за възрастен се изчислява, както следва:
BEJ = MB × ДРЯМКА × 0,239
BEJ = дневна потребност от енергия. Това е броят на калориите, които трябва да поемете, за да подхранвате правилно тялото си.
MB = базален метаболизъм. Това е минималното енергийно изискване на организма, за да се осигури минималното му функциониране (функциониране и поддържане на клетките и органите). Изчислява се по следния начин според уравнението на Харис и Бенедикт:
- За мъже: 0.276 + 0.0573 × тегло в кг + 2.073 × височина в м - 0.0285 × възраст в години
- За жени: 2.741 + 0.0402 × тегло в кг + 0.711 × височина в м - 0.0197 × възраст в години
ДРЯМКА: ниво на физическа активност. Следващата таблица ви позволява да определите вашата:
- Хранителните алергии при кучета протичат чрез елиминиране - диета - куче - SantéVet
- Възрастни акне - Лечение на акне при възрастни жени AMP
- Акне; при възрастни причина, диета, лечения
- Респираторни алергии при деца и възрастни (115) - Corpus Médical de la Faculté de
- Хормонално акне при възрастни кои са най-ефективните лечения Femme Today The MAG