Храни за регулиране на менструацията

Имате ли нередовни менструации? Вашата диета може да ви помогне да ги регулирате. Някои храни имат свойства, които се използват за регулиране на нивата на хормоните. Ако вашите менструални цикли са нередовни, препоръчваме тази статия.

Има определени храни, които по своите свойства ни помагат да регулираме нивата на хормоните си и следователно да регулираме нашите овулационни цикли. Казваме ви какви са тези храни и защо са полезни за регулиране на менструацията.

Магданоз

Това е не само едно от най-богатите растения на желязо и витамин С, но също така стимулира менструалния поток при забавяне на менструацията и облекчава менструалната болка. Трябва обаче да избягвате да ядете семена от магданоз, ако сте бременна или имате камъни в бъбреците.

червено месо

Червеното месо е идеалната храна за жени с обилни менструации. Това е храна, богата на желязо. Яденето на червено месо ще намали умората и слабостта, причинени от загубата на желязо по време на менструация.

Соя

Всички соеви производни, целина, ленени семена, ябълки, фурми, зеле и кълнове от люцерна, наред с други, са невероятни хормонални регулатори от растителен произход.

Кивито

Витамин С е необходим за производството на хормони, освен че е основно хранително вещество в борбата с ефектите от стреса върху тялото, явление, което причинява нередовни периоди. Плодът, който съдържа най-много витамин С, е кивито. Следователно вашата диета трябва да е богата на този екзотичен плод.

Маслините

Мазнините са съществен градивен елемент за производството на полови хормони. Така че, когато жените страдат от заболявания като анорексия, булимия или са изключително слаби, идва момент, в който периодът им изчезва. Организмът им вече няма достатъчни мастни резерви за производството на полови хормони. Включването на мазни, но здравословни храни като маслини, авокадо, сушени плодове и мазна риба в диетата е много полезно, ако искате да имате по-редовни менструални цикли.

Възползвайте се от нашите тетрадки за проследяване на бебета (снимки на бебешки сувенири, наблюдение на растежа, хранене.) И нашите специални рецепти за готвене на бебета, благодарение на нашата колекция BabyNote! Натисни тук !